Mersul pe bicicletă poate provoca și disconfort

387
Mersul pe bicicletă poate provoca și disconfort - mersulpebicicleta1-1656686437.jpg
Se știe, ieșitul la plimbare cu bicicleta este o variantă plăcută de petrecere a timpului liber, oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate, dar poate provoca și disconfort. Problemele pot apărea după pedalare, dincolo de clasicele accidente. Astfel, durerea musculară cervicală este una dintre cele mai frecvente afecțiuni, fiind generată, adesea, de o postură greșită atunci când mergeți pe bicicletă. În general, îi afectează pe cei care petrec mult timp pedalând, așa cum este cazul sportivilor profesioniști sau amatorilor care pleacă în călătorii lungi. Specialiștii spun că, uneori, oamenii nu își dau seama că sursa acestei dureri poate fi postura pe bicicletă. În principiu, reglarea bicicletei și a echipamentului, precum și adoptarea unei posturi corecte reprezintă soluția pentru durerile de gât. Potrivit unui studiu privind problemele obișnuite la bicicliști și prevenirea acestora, pentru ciclismul de înaltă performanță, alegerea corectă a bicicletei este esențială. Accentul trebuie pus pe dimensiunea cadrului, înălțimea scaunului, poziția șeii în față/spate, unghiul șeii, lungimea și înălțimea ghidonului.
 

Presupunând că modelul și bicicleta sunt ideale pentru caracteristicile fizice ale unei persoane, restul depinde de fiecare în parte. Totuși, dacă scaunul este în poziția corectă, dar ghidonul este prea jos, va trebui să vă aplecați trunchiul înainte și să vă încordați gâtul pentru a putea privi drept. Această poziție poate provoca dureri după o perioadă mai lungă de timp pe bicicletă. Într-un astfel de caz, ghidonul trebuie ridicat pentru a obține o postură bună. De asemenea, următoarele circumstanțe ajută la prevenirea disconfortului: schimbarea frecventă a poziției mâinilor pe ghidon, mersul cu coatele deblocate, schimbarea constantă a poziției capului etc.



Comentează știrea

Nu există comentarii introduse pentru acest articol!

Articole pe aceeași temă

Pagina a fost generata in 0.3896 secunde