Mișcarea este foarte importantă, mai ales la bătrânețe
Articole de la același autor
Gropițele sacrale apar, deseori, din cauza problemelor de dezvoltare
28 Octombrie 2021
Centrul de recuperare medicală „Fizioclinic” vă scapă de durere
03 Decembrie 2021
Durerea în piept când tuşiţi apare mai des atunci când aveţi gripă
13 Decembrie 2021
Dr. Ionela Popescu, de la Pleiades Medical SRL: „Omul vaccinat nu face solzi, nu rămâne steril pe trei generații”
16 Decembrie 2021
„Fizioclinic Kids Plus” vă ajută în recuperarea medicală a copiilor
26 Noiembrie 2021
Indiferent de vârsta pe care o aveți, mișcarea este foarte importantă. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), de la vârsta de 18 ani, oamenii ar trebui să facă cel puțin 150 de minute de activitate aerobă moderată pe săptămână. Pentru cei peste 65 de ani, se recomandă includerea activităților complexe, adică cele care prioritizează antrenamentul funcțional, echilibrul și coordonarea. Oricum, activitatea fizică este ceva ce trebuie menținut pe tot parcursul vieții. În aceste condiții, este de mare ajutor pentru prevenirea sau reducerea complicațiilor legate de hipertensiune, diabet și boli de inimă. Exercițiile în aer liber pentru seniori vă vor ajuta să îmbătrâniți cu un stil de viață sănătos, în condițiile în care majoritatea adulților renunță la activitatea fizică după vârsta de 60 de ani, iar cei care continuă să facă mișcare se limitează, în general, la mersul pe jos. În ciuda faptului că sălile de sport în aer liber există și că studiile susțin utilizarea acestora de către adulții în vârstă, puțini îndrăznesc să încerce dispozitivele.
În acest sens, alternativa poate fi reprezentată de exercițiile în aer liber pentru seniori. Este o opțiune sigură și sănătoasă care are numeroase beneficii. Dacă sunt făcute în grup, acestea reprezintă o metodă excelentă de combatere a depresiei și anxietății legate de singurătate.
Comentează știrea
Nu există comentarii introduse pentru acest articol!
Articole pe aceeași temă
Joi, 16 Decembrie 2021
Vineri, 26 Noiembrie 2021
Joi, 11 Noiembrie 2021
Marţi, 09 Noiembrie 2021
Marţi, 09 Noiembrie 2021
Sâmbătă, 04 Decembrie 2021
Miercuri, 01 Decembrie 2021
Luni, 29 Noiembrie 2021
Duminică, 28 Noiembrie 2021
Miercuri, 10 Noiembrie 2021