Oboseala la bolnavii cu lupus poate fi declanșată de numeroși factori

Persoanele diagnosticate cu lupus se simt deseori extenuate. Din păcate, această oboseală accentuată afectează toate sferele vieții pacientului, de la cea fizică la cea psihică. Bolnavii întâmpină dificultăți în îndeplinirea sarcinilor zilnice de bază, cum ar fi să se ridice din pat, să mănânce și să meargă la serviciu, iar pe termen lung, apar și alte complicații. Totodată, oboseala poate fi asociată și cu alți factori: depresie și anxietate, exces de greutate sau obezitate, tulburări de somn, anemie cronică, sedentarism. Acești factori pot agrava oboseala în boala lupus sau pot apărea ca și consecință. Oboseala extremă, de exemplu, duce la un stil de viață sedentar, care crește riscul de obezitate.

Prin urmare, susțin specialiștii, cel mai bine este să implementați câteva strategii de combatere a simptomului. Alegeți yoga și meditația, echilibrând volumul de muncă, adaptând activitățile la abilitățile fizice și având un program strict de odihnă. Apoi, încercați să faceți exerciții fizice. Deși persoanele cu lupus pot avea dificultăți când vine vorba de mișcare, stilul de viață sedentar este un factor care agravează oboseala. În schimb, exercițiile fizice oferă energie și ajută la întărirea mușchilor. Astfel, zece minute de activitate fizică pe zi reduce efectele stresului și oboselii. Pe lângă aceasta, se recomandă un echilibru între activitatea fizică și perioadele de odihnă. De asemenea, se recomandă să vă odihniți 7- 8 ore în timpul nopții și să serviți o cină ușoară cu două până la ore înainte de a merge la culcare.