Pericolele ascunse ale statului incorect la birou în copilărie

Pe perioada copilăriei și adolescenței, coloana vertebrală este deosebit de vulnerabilă. Greutatea excesivă a ghiozdanului, poziția incorectă în bancă sau lipsa activității fizice pot avea efecte negative pe termen lung asupra dezvoltării armonioase a spatelui. De multe ori, aceste probleme se instalează treptat și trec neobservate până când apar deformări vizibile sau dureri persistente.

Orice mișcare, inclusiv statul pe scaun, implică activitatea mușchilor. Capacitatea acestora de a menține echilibrul și poziția corectă a coloanei poartă numele de stabilitate axială. Atunci când postura este corectă, corpul este mai bine echilibrat, mișcările sunt eficiente, iar riscul de accidentare scade considerabil. Din păcate, un copil petrece zilnic între patru și șase ore la birou sau în bancă. Deși mobilierul școlar ar trebui să fie adaptat vârstei și dimensiunilor copilului, acest lucru se întâmplă rar. Din acest motiv, a precizat dr. Alina Mușat, este important ca cei mici să fie învățați să adopte singuri poziții corecte.

„Unghiul din care privesc tabla, felul în care se apleacă asupra caietului sau a ecranului și poziția spatelui influențează direct sănătatea coloanei și chiar vederea. Menținerea îndelungată a unor poziții greșite poate duce la apariția devierilor coloanei vertebrale, precum cifoza, scolioza sau lordoza. Cifoza se manifestă prin accentuarea curburii toracice și prin aplecarea capului și a trunchiului superior înainte. Scolioza presupune o deformare laterală a coloanei, observabilă mai ales din spate, și, important de reținut, nu este însoțită de durere. Lordoza este fiziologică în anumite zone, dar devine problematică atunci când este excesivă sau apare în segmente unde nu este normală, caz în care pot apărea dureri", a explicat medicul.

Printre cauzele frecvente ale acestor deviații, se numără poziția incorectă pe scaun, purtarea greșită a ghiozdanului, creșterea rapidă în înălțime, lipsa exercițiilor care întăresc musculatura spatelui, deficitul de vitamina D sau problemele de vedere și auz, care determină copilul să adopte posturi vicioase. Consecințele unei poziții incorecte menținute în timp pot fi serioase. Astfel, apar dureri de spate, oboseală musculară și disconfort, iar în lipsa mișcării situația se poate agrava. Mare atenție, însă! Deformările netratate pot afecta aparatul locomotor, respirația, funcția inimii și chiar activitatea organelor interne. Pot apărea tulburări digestive, creștere în greutate și, pe termen lung, probleme circulatorii. Așadar, prevenția rămâne esențială. În concluzie, corectarea poziției la masa de lucru, limitarea timpului petrecut pe scaun, activitatea fizică regulată și evaluările medicale periodice pot preveni apariția unor probleme care, netratate, pot necesita intervenții complexe la vârsta adultă.