Recomandări importante pentru a avea ochi sănătoși

Foarte multe persoane au impresia că problemele de vedere apar pe fondul înaintării în vârstă. Există câteva lucruri pe care obișnuiți, însă, să le faceți și care vă afectează vederea - de la adormirea cu lentilele de contact, până la utilizarea produselor vechi de machiaj. Drept urmare, nu este de mirare că vă treziți cu probleme oftalmologice diverse, precum conjunctivita, sindromul de ochi uscați, înroșirea ochilor. Pentru a avea o vedere bună este indicat să consumați legume cu frunze verzi, gălbenuș de ou, fructe mov, precum afine sau prune, întrucât conțin antioxidanți care pot reduce riscul de dezvoltare a degenerescenţei maculare şi a cataractei. Ar mai trebui să știți și că acizii grași Omega-3, care se găsesc în ton sau în somon, vă protejează vederea. Totodată, expunerea la soare poate deteriora ochii și poate crește riscul de cataractă și degenerescență maculară, pe măsură ce înaintați în vârstă. Ca să fiți sigur că sunteți protejat, aceștia trebuie să aibă lentile cât mai mari, colorate, cu un filtru anti-UV. De altfel, asigurați-vă că pe brațele ochelarilor există marcajul CE, adică este un produs în conformitate cu specificațiile Uniunii Europene privind siguranța și sănătatea consumatorului.