Semințele de in și cele de chia vă ajută să slăbiți

Toată lumea ar trebui să știe că nu există diete minune, dar cu ajutorul unor semințe, cu un regim alimentar riguros și cu sport veți reuși să pierdeți câteva kilograme. În toată această provocare, fibrele sunt esențiale pentru sănătatea organismului, întrucât ajută la buna funcționare a aparatului digestiv și la eliminarea tuturor substanțelor dăunătoare. Mai mult decât atât, sunt esențiale într-o dietă care urmărește pierderea în greutate în mod sănătos. Știați că, de exemplu, o alimentație bogată în fibre vă apără împotriva diabetului sau împotriva bolilor cardiace? În plus, acestea ajută și la menținerea echilibrului nivelului de colesterol. Apoi, pe lângă faptul că vă oferă energie, acestea conțin și bacterii sănătoase care protejează flora intestinală, vă ajută să ardeți grăsimile, vă oferă o senzație de sațietate, accelerează metabolismul și pot fi consumate fără probleme în salate, smoothie-uri sau diverse gustări. Pe lista celor mai bune semințe pentru slăbit se află cele de chia, care sunt bogate atât în fibre solubile, cât și insolubile. În același timp, accelerează metabolismul și vă ajută să slăbiți treptat, cu condiția să le consumați în mod regulat.