Sfaturile medicilor privind protecția pe caniculă

Medicii vă recomandă ca în perioada cu temperaturi ridicate să luați o serie de măsuri, pentru a evita alterarea stării de sănătate:

r Evitați expunerea prelungită la soare, mai ales între orele 11,00 și 18,00.

r Consumați zilnic lichide, fructe și legume proaspete.

r Beți 1,5 - 2 litri de lichide pe zi, fără a aștepta să apară senzația de sete. Nu consumați alcool, deoarece favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.

r Nu sunt recomandate nici băuturile cu un conținut ridicat de cofeină sau de zahăr, căci sunt diuretice.

r Dacă este absolut necesar să ieșiți la soare în orele menționate, îmbrăcați o ținută adecvată - haine lejere, din fibre naturale, de culori deschise, iar capul să fie acoperit cu pălării de soare.

Pentru week-end-ul acesta, meteorologii au anunțat vreme caniculară, mercurul din termometre urcând peste 36 de grade Celsius.