Temperatura şi lumina din camera de dormit influenţează metabolismul

 

Cercetătorii au evaluat mai multe grupuri de persoane care dormeau în camere unde temperatura nu depăşea 17 grade Celsius şi, respectiv, unde temperatura ajungea la 24 grade Celsius. S-a demonstrat că cei care dormeau la temperaturi scăzute ardeau cu 7% mai multe calorii decât cei care dormeau în încăperi unde temperatura ajungea la 24 grade Celsius.

 

Explicaţia este că atunci când organismul se regăseşte într-un spaţiu răcoros, este favorizată termogeneza, capacitatea organismului de a produce căldură, proces care implică arderea caloriilor şi a grăsimilor. De asemenea, hormonul care favorizează somnul, melatonina, este secretat în cantitate mai mare atunci când în camera în care dormiți este complet întuneric. În urma studiilor, medicii au descoperit că acest hormon al somnului favorizează dezvoltarea grăsimii bune. Rolul acesteia este de a produce căldură în corp atunci când afară este frig. Tot ea favorizează şi arderea grăsimilor, contribuind la normalizarea greutăţii corporale.