Vă tresare pleoapa des? Ce cauze pot avea spasmele oculare și cum le puteți reduce

Una dintre cele mai comune cauze ale spasmelor oculare este oboseala. Atunci când dormiți prea puțin sau petreceți multe ore în fața calculatorului, telefonului ori televizorului, mușchii oculari pot deveni suprasolicitați. 

Stresul este un alt factor important, deoarece perioadele tensionate pot favoriza apariția acestor contracții involuntare. În același timp, consumul excesiv de cafea, energizante sau alte băuturi care conțin cofeină poate contribui, de asemenea, la apariția zvâcnirilor pleoapei.

 

„La unele persoane, reducerea cantității de cofeină consumată zilnic poate duce la ameliorarea simptomelor. Uscăciunea ochilor este o altă cauză frecventă, mai ales în cazul persoanelor care lucrează multe ore la birou sau petrec mult timp în încăperi cu aer condiționat. Clipitul mai rar în timpul utilizării ecranelor poate reduce hidratarea naturală a ochilor și poate favoriza disconfortul. Pentru a reduce spasmele oculare, încercați să acordați mai multă atenție odihnei și să respectați pauze regulate atunci când folosiți dispozitive digitale. Regula simplă de a privi la distanță timp de câteva zeci de secunde după perioade lungi de lucru la ecran poate ajuta la relaxarea ochilor", a precizat dr. Corina Munteanu.

De asemenea, compresele calde aplicate pe pleoapă pot fi utile pentru relaxarea mușchilor și reducerea senzației de tensiune. În plus, hidratarea corespunzătoare și evitarea frecării ochilor pot contribui la menținerea confortului ocular.

Dacă spasmele persistă săptămâni întregi, devin foarte frecvente sau sunt însoțite de alte simptome, precum pleoapa care se închide complet involuntar, durere, inflamație, modificări ale vederii sau slăbiciune la nivelul feței, este recomandat să consultați un medic oftalmolog.

În cele mai multe cazuri, spasmele oculare sunt un semnal că organismul are nevoie de mai multă odihnă, mai puțin stres și o utilizare mai echilibrată a ecranelor.

 

Altfel spus, prin câteva schimbări simple în rutina zilnică, aceste mici neplăceri pot fi reduse și prevenite.