Din cauza căldurii excesive, organismul pierde din lichide și din minerale. Efectele imediate: o moleșeală inexplicabilă, stare de somn și senzație de sufocare. De aceea, pe parcursul verii, hidratarea este prioritară.
- Publicitate -
Legumele, fructele și ceaiul cald țin de sete! Și legumele, și fructele zemoase te hidratează. Pepenele verde și mărul sunt două dintre fructele ce ajută la completarea necesarului zilnic de apă.
Pe de altă parte, castravetele are un efect hidratant de două ori mai puternic decât aceeași cantitate de apă consumată. De asemenea, ceaiul cald este ideal pe timp de caniculă deoarece echilibrează temperatura corpului și ne face să ne răcorim.
Apa trebuie să fie consumată pe tot parcursul zilei, însă în cantități mici și dese. Atenție! Nou-născuții și bătrânii se deshidratează mai repede decât tinerii.
(Sursa: www.clicksanatate.ro)
