Ce mineral ajută la menținerea greutății?

398
2
Despre cel mai abundent mineral, calciul, medicii spun că are un rol esențial în menținerea sănătății organismului. Doza zilnică de calciu (800 -1.200 mg), după cum precizează dr. Ion Ieremia, asigură nu doar buna funcționare a organismului, ci ajută și la menținerea greutății, îmbunătățind starea de spirit. Fiindcă se apropie perioada rece, când vom intra mai puțin în contact cu razele soarelui, nu reușim să mai asigurăm întreaga cantitate de vitamina D (care ajută la absorția calciului în organism), așa încât tot mai multă lume are probleme cu metabolizarea calciului. Pe de altă parte, există o legătură certă între metabolizarea corectă a calciului și practicarea anumitor exerciții fizice care solicită mușchii și oasele într-un ritm susținut, cum ar fi jogging-ul, aerobicul, tenisul. 
În ceea ce privește sursele naturale bogate în calciu, acestea se găsesc în brânzeturile degresate, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, soia, pește de apă sarată (sardine, ton) sau somon, susan, migdale, semințe de floarea soarelui, fasole uscată, conopidă, broccoli, țelină, alune, nuci. Important! Calciul nu se va asimila în mod optim dacă sunt consumate în exces grăsimi, ciocolată, cafea, spanac, pătrunjel, sfeclă (aceste alimente au mult acid oxalic), dacă în alimentație predomină cerealele sau dacă sunt consumate prea multe băuturi alcoolice sau carbogazoase.


Comentează știrea

Drew Brees Jersey
13 august 2014

Accompanying the book is a DVD that contains segments from all the interviews intercut with examples of the interactions under [url=http://www.welovenorthcoteroad.com/news.asp]Drew Brees Jersey[/url] Drew Brees Jersey

pliage longchamp prix
29 august 2014
pliage longchamp prix

soldes longchamp 2014[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/soldeslongchamp2014.php]soldes longchamp 2014[/url]soldes longchamp 2013[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/soldeslongchamp2013.php]soldes longchamp 2013[/url]site officiel longchamp[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/siteofficiellongchamp.php]site officiel longchamp[/url]saint francois longchamp webcam[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/saintfrancoislongchampwebcam.php]saint francois longchamp webcam[/url]sac toile longchamp[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/sactoilelongchamp.php]sac toile longchamp[/url]sac longchamp voyage[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/saclongchampvoyage.php]sac longchamp voyage[/url]sac longchamp tour eiffel[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/saclongchamptoureiffel.php]sac longchamp tour eiffel[/url]sac longchamp toile[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/saclongchamptoile.php]sac longchamp toile[/url]sac longchamp taille m[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/saclongchamptaillem.php]sac longchamp taille m[/url]sac longchamp roseau croco[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/saclongchamproseaucroco.php]sac longchamp roseau croco[/url]sac longchamp pliage taille m[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/saclongchamppliagetaillem.php]sac longchamp pliage taille m[/url]sac longchamp pliage pas cher neuf[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/saclongchamppliagepascherneuf.php]sac longchamp pliage pas cher neuf[/url]sac longchamp planete[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/saclongchampplanete.php]sac longchamp planete[/url]sac longchamp marron[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/saclongchampmarron.php]sac longchamp marron[/url]sac longchamp cuir pas cher[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/saclongchampcuirpascher.php]sac longchamp cuir pas cher[/url]sac longchamp bandouli?re[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/saclongchampbandouli?re.php]sac longchamp bandouli?re[/url]sac hobo longchamp[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/sachobolongchamp.php]sac hobo longchamp[/url]sac de voyage longchamp pas cher[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/sacdevoyagelongchamppascher.php]sac de voyage longchamp pas cher[/url]sac a main longchamp pliage[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/sacamainlongchamppliage.php]sac a main longchamp pliage[/url]resultats courses longchamp[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/resultatscourseslongchamp.php]resultats courses longchamp[/url]palais longchamp exposition[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/palaislongchampexposition.php]palais longchamp exposition[/url]longchamp soldes 2014[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/longchampsoldes2014.php]longchamp soldes 2014[/url]longchamp site officiel[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/longchampsiteofficiel.php]longchamp site officiel[/url]longchamp sacs[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/longchampsacs.php]longchamp sacs[/url]longchamp sac pas cher[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/longchampsacpascher.php]longchamp sac pas cher[/url]longchamp paris locations[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/longchampparislocations.php]longchamp paris locations[/url]longchamp logo[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/longchamplogo.php]longchamp logo[/url]longchamp gatsby[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/longchampgatsby.php]longchamp gatsby[/url]kate moss longchamp[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/katemosslongchamp.php]kate moss longchamp[/url]hotel saint francois longchamp[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/hotelsaintfrancoislongchamp.php]hotel saint francois longchamp[/url]grand sac longchamp[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/grandsaclongchamp.php]grand sac longchamp[/url]goelia saint francois longchamp[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/goeliasaintfrancoislongchamp.php]goelia saint francois longchamp[/url]enneigement saint francois longchamp[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/enneigementsaintfrancoislongchamp.php]enneigement saint francois longchamp[/url]besace homme longchamp[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/besacehommelongchamp.php]besace homme longchamp[/url]trousse de toilette homme longchamp[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/troussedetoilettehommelongchamp.php]trousse de toilette homme longchamp[/url]station saint fran?ois longchamp[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/stationsaintfran?oislongchamp.php]station saint fran?ois longchamp[/url]st francois longchamp webcam[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/stfrancoislongchampwebcam.php]st francois longchamp webcam[/url]sac week end longchamp[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/sacweekendlongchamp.php]sac week end longchamp[/url]sac seau longchamp[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/sacseaulongchamp.php]sac seau longchamp[/url]sac pliable longchamp[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/sacpliablelongchamp.php]sac pliable longchamp[/url]sac longchamp violet[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/saclongchampviolet.php]sac longchamp violet[/url]sac longchamp pas cher pliage[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/saclongchamppascherpliage.php]sac longchamp pas cher pliage[/url]sac longchamp noir pas cher[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/saclongchampnoirpascher.php]sac longchamp noir pas cher[/url]sac longchamp gris[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/saclongchampgris.php]sac longchamp gris[/url]sac longchamp en cuir[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/saclongchampencuir.php]sac longchamp en cuir[/url]sac longchamp cuir noir[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/saclongchampcuirnoir.php]sac longchamp cuir noir[/url]sac longchamp cosmos[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/saclongchampcosmos.php]sac longchamp cosmos[/url]sac longchamp bordeaux[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/saclongchampbordeaux.php]sac longchamp bordeaux[/url]sac longchamp beige[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/saclongchampbeige.php]sac longchamp beige[/url]sac longchamp bandouliere pas cher[url=http://www.black-blum.fr/UserFiles/saclongchampbandoulierepascher.php]sac longchamp bandouliere pas cher[/url] pliage longchamp prix

Articole pe aceeași temă

Vineri, 09 Martie 2012
Stire din Cetățenești : Cum previi rahitismul
Pagina a fost generata in 3.5415 secunde