Află care sunt cele mai importante zece trucuri ca să potolești foamea din timpul dietei!

De foarte multe ori nu reușești să duci la bun sfârșit dieta pentru că foamea care apare pe parcurs este de-a dreptul chinuitoare. Însă există câteva mici strategii care, dacă vor fi respectate, vor contribui la scăderea ta în greutate.

Iată cele mai importante zece sfaturi pentru a domoli foamea:

1. Trucul cu apaBea un pahar mare cu apă minerală cu o jumătate de oră înainte de masă. Va vea efectul unui aperitiv fără calorii.

2. Trucul cu ronțăitulÎn loc de cipsuri, ronțăie între mese câte o legumă crudă - un castravecior, un morcov, o ridiche... Așa, împuști doi iepuri deodată: mărești aportul de vitamine și păcălești foamea.

3. Trucul cu ceaiulCeaiul verde taie pofta de mâncare și echilibrează metabolismul. Dacă nu îți place, bea între mese un alt ceai - neîndulcit!

4. Trucul cu bileleȚi se întâmplă să ți se facă brusc o foame de lup și să nu te mai poți gândi decât la mâncare? Cumpără-ți bile chinezești și joacă-te câteva minute cu ele în palmă. Te vei relaxa și îți va trece foamea.

5. Trucul cu îmbucăturile miciMănâncă încet, fără grabă, cu îmbucături mici. După zece minute, creierul va începe să emită mesajul: "Sunt sătulă".

6. Trucul cu micul-dejunMănâncă de dimineață, imediat după ce te-ai trezit. Așa, vei scăpa de atacurile de foame.

7. Trucul cu mirosulMirosul și gustul au o strânsă legătură între ele. De aceea, miroase mâncarea cu poftă înainte de a o băga în gură - senzația de sațietate o să apară mai devreme.

8. Trucul cu yogaUn exercițiu yoga înainte de masă te va împiedica să te arunci cu prea mare poftă asupra farfuriei. Așază-te picior peste picior, du mânile la spate, împreunează-le, ridică-le în sus cât poți și stai zece secunde așa.

9. Trucul cu bomboanele hipocaloriceDouă-trei bomboane fără multe calorii îți satisfac nevoia de dulce și te ajută să reziști tentației de a mânca prăjitură sau ciocolată la desert.

10. Trucul cu popcornPopcornul, fără sare sau zahăr, potolește foamea și are foarte puține calorii.

 

Citește articolul integral ...