Alimente sănătoase pentru petrecerea de Revelion
Articole recomandate
Să pregătești o masă sănătoasă pentru petrecerea de Revelion poate fi o adevărată provocare, mai ales atunci când toată lumea poftește la carne de porc, cârnați, caltaboși și salate cu multă maioneză.
Anul acesta, îți poți surprinde prietenii și familia cu alimente delicioase, slabe în grăsimi săturate, care îi vor ajută pe cei dragi să-și mențină greutatea optimă. Iată ce recomandă, pentru atingerea acestui obiectiv, specialiștii http://sănătate.acasă.ro:
Înlocuiește maionezele cu iaurt. Dressing-urile din maioneză și smântână sunt pe placul tuturor, dar nu sunt prea sănătoase pentru organism. Nutriționiștii recomandă să înlocuiești sosurile grele cu iaurt slab sau cu ulei de măsline și oțet balsamic. Este recomandat, de asemenea, ca de pe masa de Revelion să nu-ți lipsească salatele de legume. O salată verde, cu roșii și castraveți, chiar dacă nu este festivă, taie din grăsimile fripturii și ajută la digestie.
Înlocuiește carnea grasă cu pește. Peștele este bogat în proteine, vitamine și acizi esențiali Omega 3 și Omega 6. De aceea, este recomandat să-l gătești pentru masa de Revelion. Peștele este ușor de digerat, nu conține grăsimi săturate, deci este foarte sănătos pentru organism. Pentru petrecerea dintre ani poți pregăti peste la cuptor cu garnitură de legume.
Folosește ulei de măsline. În bucătăria tradițională românească se folosește cu precădere uleiul de floarea soarelui, însă acesta conține grăsimi saturate. Este recomandat ca pentru bucatele de la masa de Revelion să folosești ulei de măsline. Există și alte uleiuri sănătoase pentru organism, precum uleiul de semințe de dovleac, uleiul de avocado și cel de răpiță.
Aperitive sănătoase, fără mezeluri. Poți pregăti aperitive delicioase și sănătoase pentru masa de Revelion,din legume și brânzeturi. Mezelurile sunt intens procesate și nu sunt benefice pentru organism. Oferă-le invitaților o cură cu legume la începutul mesei festive. De exemplu, poți pregăti aperitive din castraveți, roșii și ardei, cu cremă de brânză slabă în grăsimi. De asemenea, poți prepara rapid chifteluțe din fasole bătută, ciuperci rumenite la cuptor și bulete de cartofi. La acestea, poți adăuga măsline verzi și aperitivul tău va fi gata.
Nuci, alune și migdale pentru gustări. Înlocuiește chips-urile, snacks-urile, covrigeii sau saleurile pentru gustări cu nuci, alune și migdale. Acestea reglează nivelul de colesterol din sânge, sunt bogate în proteine vegetale, fibre, minerale și alți compuși benefici, precum antioxidanții.
Fructe în locul dulciurilor. Cu greu te poți abține de la tentațiile dulci de sărbători. Nutriționiștii recomandă să nu pui pe masă produse de patiserie. În schimbul prăjiturilor, pregătește un platou cu fructe proaspete. Dacă ești de părere că fructele nu vor impresiona pe nimeni, poți pregăti o prăjitură ușoară cu banane sau poți folosi fructe din compot. În locul blatului clasic de tort, poți face un blat din biscuiți de graham, care nu necesită coacere.
Sucuri naturale în locul băuturilor carbogazoase. Pentru masa de Revelion, când stomacul este asaltat cu zeci de gusturi și arome, poți aduce un plus de sănătate pregătind sucuri naturale. Băuturile carbogazoase conțin foarte multe zaharuri și nu sunt sănătoase pentru organism. În schimb, un suc din portocale proaspăt stoarse poate completa aportul de vitamina C necesar zilnic.
Comentează știrea
christian louboutin glitter
28 februarie 2014
christian louboutin glitter
christian louboutin bianca back-zip leather pumps black Stiri Diverse : Alimente sănătoase pentru petrecerea de Revelion | Ziarul Cuget Liber de Constanta Online christian louboutin glitter http://newzumba.delmonsolutions.com/images/christian-louboutin-simple-pump.asp
EscorteDinRomania.ro
28 martie 2015
EscorteDinRomania.ro - Escorte Constanta, Escorte Cluj, Escorte Bucuresti, Escorte Iasi...
EscorteDinRomania.ro - Escorte Constanta, Escorte Cluj, Escorte Bucuresti, Escorte Iasi... www.EscorteDinRomania.ro -Escorte Constanta, Escorte Bucuresti, Escorte Brasov, Escorte Cluj, Escorte Iasi, Escorte Timisoara, Escorte Arad, Escorte Craiova, Escorte Targu Mures, Escorte Mures, Escorte Oradea, Escorte Satu Mare, Escorte Tulcea, Escorte Buzau, Escorte Pitesti... Lista detaliata pe judete pentru servicile de escorte din Romania si saloane de masaje erotice din Romania pe: www.EscorteDinRomania.ro escorte unice...
Articole pe aceeași temă
Luni, 30 Decembrie 2013
Luni, 30 Decembrie 2013
Duminică, 29 Decembrie 2013
Duminică, 29 Decembrie 2013
Duminică, 29 Decembrie 2013
Miercuri, 11 Decembrie 2013
Marţi, 10 Decembrie 2013
Luni, 09 Decembrie 2013