Dieta cu mere, una dintre cele mai eficiente

Vedeta acestei diete de slăbire este, după cum bine ați intuit, mărul, un fruct despre care se spune că ține la distanță atât dentistul cât și nutriționistul.

Csid.ro ne arată planul alimentar pentru cinci zile de dietă cu mere:

Ziua 1: mic dejun, prânz, cină - mere (nu mai mult de 1,5 kilograme).

Ziua 2: mic dejun - 2 mere, prânz - un măr și o salată de legume cu două feliuțe de brânză slabă, stropită doar cu zeamă de lămâie, cină - 3 mere.

Ziua 3: mic dejun - un măr, o felie de pâine integrală și o felie de șuncă slabă de curcan, prânz - un măr, o salată făcută doar din jumătate de salată verde, 2 morcovi rași și jumătate de ceapă, cină - 3 mere.

Ziua 4: mic dejun - un măr, o felie de șuncă slabă de pui sau curcan și o felie de pâine integrală, prânz - un măr, o salată de legume fierte (exclus cartofi) cu 200 gr ton în conservă, cină - 3 mere și un bol cu lapte cu conținut scăzut de grăsime și cereale integrale.

Ziua 5: mic dejun - un măr, un ou fiert și o felie de pâine integrală, prânz - un măr și o salată de crudități cu 200 gr de carne de vită sau pui fără pieliță, cină - 3 mere.