Sucurile de fructe, utile în perioada de creștere

Vârsta de șase luni este ideală pentru ca bebelușul să treacă de la hrana pe bază de lapte la primele gustări.

Sucurile sunt primele care intră în meniul copilului, fiind utile în perioada de creștere. Inițial, acestea vor fi preparate dintr-un singur fel de fructe. Ulterior,  vor putea fi amestecate pentru un aport mai mare de vitamine.  Fie că vorbim despre suc de mere, de pere sau de portocale, acestea trebuie bine filtrate și neîndulcite, aparatul digestiv nefiind bine dezvoltat la o vârstă fragedă. Sucul preparat din fructe trebuie consumat dimineața și după amiază și mai puțin seara.

Ce este interzis?

Medicii spun că până la vârsta de un an, există destul de multe fructe care nu ar trebui introduse în alimentația copilului. Din această categorie fac parte căpșunile, zmeura, kiwi și rodiile, nu numai din cauza semințelor, ci și a potențialului alergen ridicat. Lista este completată de prune, cireșe și struguri, deoarece irită colonul.

Pentru ca beneficiile asupra sănătății celui mic să fie pe măsură, sucul trebuie preparat doar din fructe proaspete. Dacă bebelușul nu consumă tot sucul, restul nu trebuie păstrat la frigider, ci aruncat. Fructele ce urmează să fie stoarse trebuie spălate foarte bine. De asemenea, coaja nu este cea mai bună opțiune pentru copiii mici. O regulă de bază pentru prevenirea obezității infantile constă în evitarea preparării sucurilor din fructe extrem de coapte, informează csid.ro.

Alina RADU