Activitatea fizică vă ajută să înfruntați episoadele de anxietate

De fapt, acestea sunt hipervigilente la orice variație a ritmului cardiac, a transpirației, a respirației etc. Specialiștii sunt de părere că beneficiile sportului pentru anxietate și atacuri de panică sunt multiple. Sportul îmbunătățește reglarea sistemului cardiovascular și respirator prin influențarea sistemului nervos autonom, dar, în același timp promovează o creștere pe termen lung a nivelurilor de serotonină (neurotransmițătorul bunăstării, cel implicat în răspunsul corpului la stres). În plus, mișcarea crește sentimentul de forță, securitate și control asupra propriei persoane și asupra mediului. În acest sens, contribuie la o mai bună percepție a capacității de sine. De asemenea, promovează senzația unei mai mari stăpâniri a abilităților intelectuale și fizice