Avocado ţine sub control nivelul de colesterol

Pe scurt, fructul este un aliment indispensabil pentru oricine vrea să aibă o viaţă sănătoasă, întrucât vă oferă 20 de nutrienţi esenţiali, inclusiv fibre, vitamine, potasiu şi altele. În primul rând, este bogat în acid folic, un element esenţial în timpul sarcinii, care contribuie la dezvoltarea bebeluşului. Apoi, este o sursă bogată de vitamina C, un important antioxidant. Antioxidanţii ajută la prevenirea cancerului, a bolilor cardiovasculare şi a altor boli degenerative, precum maladia Alzheimer (pierderea memoriei) sau demenţa. De asemenea, conţine cantităţi mari de vitamina D, esenţială pentru sănătatea oaselor, dar şi E, esenţială pentru funcţionarea corespunzătoare a sistemului nervos. În acelaşi timp, ţine sub control nivelul de colesterol, prin reglarea nivelului trigliceridelor. Pe deasupra, trebuie menţionat că datorită vitaminelor din compoziţia sa, fructul de avocado este unul dintre alimentele care împiedică dezvoltarea celulelor canceroase.