Băuturi care vă dau dureri de cap și trebuie evitate

Știați că unele băuturi, oricât de sănătoase ar părea, vă pot da mari dureri de cap? Mai mult decât atât, în urma consumului acestora vă puteți simți dezorientați și deshidratați. Pe lista celor mai nesănătoase licori se regăsesc și berea sau vinul. Berea este făcută din orz fermentat și vinul din strugurii. Datorită antioxidanților, adesea se califică drept băuturi sănătoase, dacă sunt consumate în porții mai mici. Cu toate acestea, alcoolul este încă un diuretic care poate provoca pierderi de apă și electroliți, ducând la deshidratare și dureri de cap. La rândul ei, cafeaua este bogată în cafeină și poate induce scăderea în greutate atunci când este folosită în proporții mai mici.

În exces, însă, vă poate priva de un somn bun, dă insomnie și simptome de apnee în somn. Prin urmare, se recomandă să nu beți mai mult de două-trei căni pe zi, pentru a evita durerile de cap. Atenție! Băuturile energizante încărcate cu cofeină și zaharuri ascunse ar putea oferi un impuls temporar de energie, dar nu pentru mult timp. Ceea ce poate urma ar putea fi deshidratarea, lipsa somnului, oboseala și, bineînțeles, durerile de cap. De asemenea, sucurile de fructe, datorită conținutului ridicat de zahăr, pot provoca creșterea și scăderea rapidă a nivelului de zahăr din sânge, afectând astfel sistemul nervos și provocând dureri de cap. Alternativ, încercați să alegeți sucuri de legume cu pulpă sau apă de cocos pentru a vă simți hidratat și împrospătat.