Cafeina și efectul de sevraj

Cafeina consumată în mod constant generează în organismul uman o toleranță la aceasta. Iar cineva care renunță brusc la a mai bea cafeină va avea simptome de sevraj. Este vorba de iritabilitate, dureri de cap, neliniște, tristețe sau oboseală. Iar toleranța scade eficiența stimulentului dacă nu se consumă și mai multă cafeină.

Cele mai grave simptome apar în primele zile după oprirea consumului de cafeină. De obicei, acestea se ameliorează, totuși, după o săptămână. Consumul unei cantități mai mici în timp duce la reducerea efectelor secundare.

Reprezentând cel mai frecvent consumat tip de substanță psihoactivă din lume, cafeina stimulează sistemul nervos central. Așadar, afectează activitatea neuronilor din creier și crește nivelul de alertă, reducând starea de oboseală. Atunci când organismul se obișnuiește cu cafeina, eliminarea acesteia din alimentație poate provoca simptome de sevraj. Simptomele încep de obicei la 12-24 de ore după renunțarea la consumul de cafeină. Sevrajul la cafeină este o afecțiune medicală reală cu care se poate confrunta oricine consumă în mod regulat.

Majoritatea persoanelor care consumă regulat băuturi cu cafeină cunosc cel puțin unele dintre semnele acestui sevraj. Există mai multe motive pentru care s-ar putea dori oprirea consumului de cafeină, de la faptul că ar putea crea o senzație că pacientul se simte rău, și până la prețul ridicat din cafenele al cafelelor de specialitate. Dar, imediat ce se renunță la consumul de cafea, este posibil să apară simptome inconfortabile ale sevrajului la cafeină. Este vorba despre senzația de amețeală, oboseala, durerile de cap, iritabilitatea, senzația de rău și voma sau o dispoziție proastă. Când se sare peste cafeaua de dimineață, unele simptome pot apărea în doar câteva ore. În funcție de cât de multă cafeină este consumată de obicei, acestea pot fi destul de ușoare sau mai severe.