Cofeina provoacă stres și anxietate la copii

Majoritatea oamenilor își încep ziua cu o cafea savuroasă, cofeina oferindu-le energie. În plus, această băutură ajută la concentrare și stimulează memoria pentru muncă și studiu. Cu toate acestea, efectele cofeinei asupra copiilor sunt controversate, ei fiind în plină creștere și dezvoltare, motiv pentru care este important să fiți atenți la alimentele pe care le consumă și la efectele pe care le au asupra corpului lor. Care sunt efectele cofeinei asupra copiilor? Ce spune știința? Cofeina este o componentă chimică ce se găsește în mod natural în anumite plante, cum ar fi boabele de cafea, boabele de cacao, frunzele de ceai verde, guarana și nucile de cola. Studiile arată că acest consum de cofeină stimulează sistemul nervos central, sporind vigilența și energia.

În prezent, cofeina este adăugată într-o mulțime de alimente, cum ar fi prăjiturile, înghețata, bomboanele, cola și băuturile energizante. De aceea, este important ca aceasta să fie trecută pe eticheta produsului. Alte alimente care conțin cofeină sunt laptele și înghețata pe bază de cacao sau cafea. Apoi, cacaua, cu cât este mai pură, cu atât are mai multă cofeină. Studiile observaționale au descoperit că copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 15 ani care au consumat una până la cinci doze de cola pe zi, echivalentul a 50-250 mg de cofeină, au prezentat tulburări ale ciclului de somn. Totodată, cofeina poate provoca stres și anxietate la copii, iar starea de alertă pe care o generează nu le permite să recunoască oboseala naturală după o activitate.