Cum să te menții în formă după cura de slăbire

Marţi, 19 Noiembrie 2013, 16:52

300

3 min citire

Cum să te menții în formă după cura de slăbire - 19novfondcumtementiicura-1384872749.jpg

Specialiștii atrag atenția că nu partea cu topirea kilogramelor în plus este marea provocare pentru silueta ta, ci modul în care reușești să te menții după ce ai slăbit.

Dacă te-ai privat o vreme de înghețata preferată și ai mers la sala de fitness de parcă ți-ar fi taxat cineva absențele, nu înseamnă că acest chin temporar te va scuti de reapariția colăceilor nesuferiți pentru toată viața. Potrivit eva.ro, în mod ideal, poți slăbi printr-o dietă echi-librată, mișcare și alegeri alimentare sănătoase. În mod realist, probabil că te-ai cam înfometat și ai făcut mai multe abdomene decât credeai că poți face, pentru o greutate de vis. Acum este momentul să te menții după ce ai slăbit, dar cum poți face acest lucru, fără să duci o viață de restricții, precum cele care te-au ajutat să scapi de greutatea prea mare? Foarte simplu. Prin obiceiu-rile sănătoase, pe care le afli mai jos!

Gustări sănătoase, în porții mici

Chiar dacă acum te simți ușoară ca un fulg, trebuie să fii în continuare foarte atentă la ce mănânci, altfel efectul yo-yo (de reîngrășare) te va prinde din urmă. Ar fi bine să ai mereu la îndemână gustări sănă-toase (brânză degresată, iaurt, fructe, legume), care să îți țină de foame și să te facă mai puțin vulnerabilă în fața napolitanelor cu ciocolată. Micșorează însă porțiile și mănâncă de cinci ori pe zi, în loc de trei. În acest fel, îți ajuți metabolismul să lucreze în forță cât e ziua de lungă, în favoarea formelor tale perfecte.

Hidratează-te constant

Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi, pentru o ardere mai eficientă a grăsimilor și o senzație de sațietate prelungită. În plus, vei fi mai puțin dornică să bei sucuri acidulate, dacă senzația de sete nu apare de-a lungul zilei.

Fă dragoste des

Sexul are foarte multe beneficii, printre care și menținerea siluetei. Vei arde calorii într-un mod plăcut și vei fi motivată să îți menajezi silueta, când trupul îți va fi admirat de iubit.

Mișcare, cu orice ocazie

Ce-ar fi dacă ai uita de lift și ai urca scările sau ai coborî din autobuz cu o stație înaintea destinației finale, pentru un plus de mișcare? Profită de fiecare ocazie pentru a-ți lucra musculatura și vei rămâne mereu în formă.

Nu mânca pe fond emoțional

Multe persoane mănâncă mai mult decât are organismul lor nevoie, pe fond emoțional: din plăcere, din plicti-seală, din lăcomie sau copiind com-portamentul alimentar greșit al parte-nerului de masă. Mestecă încet și ascultă-ți corpul, el îți spune de fieca-re dată când i-a ajuns hrana. E în regulă să lași mâncare în farfurie, uită de ce ți-au zis parinții tăi în copilărie.

Cumpără produsele potrivite

Cumpărăturile din supermarket sunt un factor de care trebuie să ții cont, când vrei să te menții după o cură de slăbire. Stai departe de raioanele care te tentează (dulciuri, semi-preparate, sucuri acidulate etc.) și fă o listă de produse sănătoase de acasă, pe care să o respecți cât mai fidel. Alege proteine slabe, fructe, legume și cereale integrale, în loc de prăjituri, bomboane și chipsuri.

Urmărește-ne pe

Google News Urmărește-ne pe

Articolul anterior

Sancționarea elevilor prin scoaterea de la oră și trimiterea la colț, INTERZISE prin lege

Articolul următor

De ce e bine să folosim zahăr de cocos

Comentează știrea

chaussures femmes louboutin

1 decembrie 2013

chaussures femmes louboutin

L'ajustement était juste de mon estimation par rapport a ma premiere paire de Pigalle Plato 140 en paillettes nu, qui était trop grand pour moi. Si vous n'etes pas au courant de CL dimensionnement, Pigalle Plato 140 traduit le dimensionnement comme celle d'un Pigalle 120 et Pigalle Plato 120 est semblable a celle de Pigalle 100. Maintenant Pigalle 120 est la moitié de taille supérieure a Pigalle 100, soit la moitié plus a Pigalle 85, qui tend a etre plus fidele a Taille américaine. J'espere que vous avez que plusieurs niveaux de conversion, parce que ce que je fais a chaque fois quand je fais mes achats en ligne lol. J'ai eu mon conversions de chaussure droite a chaque fois, sauf une fois avec ma premiere paire de Pigalle Plato apres avoir été poussé par une SA qui voulait probablement juste pour faire de la vente puisque la taille que je voulais n'était pas disponible. chaussures femmes louboutin http://www.ville-bollene.fr/louboutin_chaussures.php?p=chaussures femmes louboutin

rodilleras asics

2 decembrie 2013

rodilleras asics

Der Asics Gel 2160 ist der meist getragene Laufschuh Europas und erlangte dieses Lob durch seine hohe Stabilit?t. Das absolute Leichtgewicht ist der Asics Gel DS Trainer und seit Jahrzehnten -natürlich mit Weiterentwicklungen der feinsten Sorte- die Profi L?sung für leistungsorientierte L?ufer. rodilleras asics http://www.strongerbritney.com.ar/asics.php?p=rodilleras asics

christian louboutin shoes

28 februarie 2014

christian louboutin shoes

christian louboutin rolando online Stiri Sănătate : Cum să te menții în formă după cura de slăbire | Ziarul Cuget Liber de Constanta Online christian louboutin shoes http://gbsolinc.com/images/christian-louboutin-platform-pump.asp