Cum te ajută prunele să scapi de kilogramele în plus

Prunele se găsesc din belșug în această perioadă la micii vânzători din piețe și prin magazinele alimentare. Acum este momentul ideal de a consuma în mod regulat prune, pentru a ne menține sănătoși și în formă. Aceste fructe dulci au o aromă deosebită și au un conținut bogat de substanțe necesare bunei funcționări a organismului. Prunele reprezintă o importantă sursă de energie și vitalitate datorită aportului de vitamine ce intră în componența lor, dar și alte elemente esențiale, precum calciul, fierul, potasiul și acizii organici.

Consumate în mod regulat, prunele ajută la întărirea sistemului nervos, înlătură oboseala și stimulează digestia. Medicii de la Direcția de Sănătate Publică Județeană Constanța recomandă prunele pe timp de vară deoarece sunt extrem de utile și în dietă, conțin o mulțime de fibre care contribuie la prevenirea constipației și ajută la eliminarea toxinelor din corp. Prunele au foarte puține calorii, doar 59 la o sută de grame, și furnizează corpului substanțe nutritive esențiale, motiv pentru care sunt recomandate și pe timp de caniculă.