Dieta care scade colesterolul

Duminică, 27 Octombrie 2013, 18:11

524

2 min citire

Dieta care scade colesterolul - 27octfonddietacolesterol-1382890304.jpg

Îți place să mănânci mezeluri, unt, carne grasă și dulciuri pe săturate? Ei, bine, nivelul ridicat de colesterol îți poate pune în pericol sănătatea, dar și silueta. Nu numai prăjelile, salamul sau slănina îți cresc colesterolul. Și stresul, consumul exagerat de zahăr, fumatul și alcoolul sunt la fel de vinovați ca și grăsimile. Iată o dietă anticolesterol, de două săptămâni, recomandată de Click pentru femei, care te ajută să dai jos și două-trei kilograme.

Mic dejun, la alegere

200 g iaurt degresat + 4 linguri mix de cereale integrale; 200 ml lapte + 4 linguri fulgi de ovăz; o ceașcă de ceai verde îndulcit cu miere. Fulgii de ovăz reduc zilnic cu 15% nivelul de grăsimi din organism și împiedică ficatul să mai elibereze grăsimile în sânge. Ceaiul verde te ajută să elimini grăsimile care se depun pe pereții vaselor sang-vine. Nu consuma mai mult de două căni cu ceai verde pe zi. Îți poate da palpitații.Prânz, la alegere

250 g salată verde, 100 g somon, 2 roșii și un ardei gras roșu; 250 g varză roșie cu pui la grătar, salată de sfeclă și ceapă verde; 200 g piept de curcan + 3 linguri mujdei + 150 g fasole verde la cuptor cu pătrunjel; 150 g macrou la cuptor + un cartof copt.

Usturoiul conține com-puși de sulf, care curăță arterele de depunerile de grăsime și fluidizează circulația sangvină. Mai mult, un cățel de usturoi pe zi, timp de un an, reduce cu 20% nivelul de colesterol "rău". Peștele oceanic conține Omega 3, un oligoelement recunoscut pentru proprie-tățile lui anticolesterol. E bine să-l incluzi în dietă de trei ori pe săptămână.

Cină, la alegere

150 g piept de pui la grătar + 200 g sote de spanac; 150 g piept de curcan fiert + 150 g salată de mor-covi rași cu lămâie; 150 g sardine la grătar + un cartof copt. Pont! Morcovii au un conținut ridicat de provitamina A, un antioxidant care ține sub control nivelul colesterolului, ca și lămâile.

Urmărește-ne pe

Google News Urmărește-ne pe

Articolul anterior

Descinderi ale polițiștilor în preajma școlilor

Articolul următor

De ce e bine să bem ceai de mușețel

Comentează știrea

EscorteDinRomania.ro

6 aprilie 2015

EscorteDinRomania.ro - Escorte Constanta, Escorte Cluj, Escorte Bucuresti, Escorte Iasi...

EscorteDinRomania.ro - Escorte Constanta, Escorte Cluj, Escorte Bucuresti, Escorte Iasi... www.EscorteDinRomania.ro -Escorte Constanta, Escorte Bucuresti, Escorte Brasov, Escorte Cluj, Escorte Iasi, Escorte Timisoara, Escorte Arad, Escorte Craiova, Escorte Targu Mures, Escorte Mures, Escorte Oradea, Escorte Satu Mare, Escorte Tulcea, Escorte Buzau, Escorte Pitesti... Lista detaliata pe judete pentru servicile de escorte din Romania si saloane de masaje erotice din Romania pe: www.EscorteDinRomania.ro escorte unice...