Evitaţi depresia! Nu staţi singuri de sărbători!

Sărbătorile se apropie cu pași repezi. Chiar dacă această perioadă este așteptată cu mult entuziasm de către mulți oameni, sunt și persoane care experimentează emoții diferite. Astfel, stresul, singurătatea, îngrijorările se pot transforma într-o perioadă dificilă pentru cei care prezintă sindromul depresiei de sărbători. Persoana afectată se poate simți deprimată și lipsită de speranță sau îi este dificil să se concentreze, să doarmă sau să fie motivată. Mai grav, sunt cazuri în care aceste persoane se pot gândi chiar și la sinucidere. Potrivit specialiştilor, depresia poate fi cauzată de aproape orice, de la stres, relațiile cu cei din jur, solicitările fizice, până la amintirile din trecut sau dorința de izolare. Amintirile sărbătorilor din anii precedenți pot declanșa un sentiment de singurătate. De exemplu, puteți simți un sentiment de dor față de persoanele care nu mai sunt lângă voi, iar anumite obiceiuri și activități pe care obișnuiați să le desfășurați împreună vă pot întrista acum. Sentimentul de povară sau de obligație, atât din punct de vedere social, cât și financiar, poate fi, de asemenea, semnificativ. Încercările de a-i surprinde pe cei dragi cu cadouri pe gustul lor, dar și de a evita o cheltuială în exces, vă pot stresa și vă pot provoca neplăceri. Este o perioada în care vă reîntâlniţi cu prieteni, cunoștințe sau cu rude pe care le nu le-aţi mai văzut de mult timp, ceea ce vă poate declanșa multe emoții. În aceste condiţii, unele persoane își dau seama că nu au legături strânse cu ceilalți și tind să se izoleze și să stea retrași. De aceea, este foarte important să nu pierdeţi din vedere semnele care, în cazuri grave, pot duce la depresie clinică, inclusiv la o tulburare afectivă sezonieră, care constă în episoade de depresie sau o agravare a depresiei existente în perioade de toamna târzie și iarnă timpurie.