Exteriorizaţi-vă emoţiile şi vă veţi simţi din ce în ce mai bine!

Emoțiile stau la baza unei bune sănătăți fizice și psihice pentru că le oferă oamenilor diferite informații despre stările lor interne și îi ajută să se adapteze la o anumită situație. Acestea au o componentă socială prin care puteţi comunica și conecta cu alte persoane. De asemenea, ele vă motivează să acționaţi, deoarece vă ghidează deciziile. Specialiştii spun că ventilația emoțională își propune să vă învețe să recunoașteţi anumite lucruri, să vă exprimaţi și să scoateţi la iveală emoțiile. Aceasta nu presupune neapărat să le transmiteţi altora, ci se referă la împărtășirea lor cu voi înșine, la acceptarea lor. Pentru a putea folosi această tehnică, luați în considerare sfaturile de mai jos. În primul rând, se recomandă renunțarea la prejudecățile despre emoții, chiar dacă poate părea dificil să nu asociaţi fericirea cu o emoție pozitivă și furia cu o emoție negativă. Emoțiile fac parte din acel capitol necitit sau pe care îl treceţi cu vederea în timpul dezvoltării și învățării.

Multă vreme s-a acordat foarte multă importanță cognitivului, dar emoționalul - inteligența emoțională - a fost lăsat deoparte. Atenție! Emoțiile oferă informații despre cum vă simțiţi, nu sunt bune sau rele. Totul depinde de exprimarea lor, de gestionare și de ceea ce declanșează în voi. De exemplu, furia bine canalizată vă permite să stabiliţi limite în fața unei situații inechitabile, cum ar fi abuzul. Furia prost canalizată vă copleșește. Un alt aspect important are legătură cu discriminarea de gen. Uneori, bărbații nu plâng, lucru ce îi împiedică să se exprime și să ceară ajutor. Aşadar, emoțiile sunt universale. Factorii culturali au stabilit că bărbații nu plâng și că femeile sunt mai sensibile. Totuși, a rămâne la această idee și a vă reprima emoțiile presupune să plătiţi un cost foarte mare în ceea ce privește bunăstarea.