Mâncatul lent vă face să vă simțiți sătul mai repede

241
Mâncatul lent vă face să vă simțiți sătul mai repede - foame-1644596336.jpg
Știați că viteza cu care mâncați este un factor important care influențează digestia și ajută în controlul greutății? Multe persoane care încearcă să piardă în greutate caută noi modalități de a reduce numărul de calorii pe care îl consumă. Cu toate acestea, de multe ori, oamenii se concentrează doar pe alimentele pe care le consumă, nu și pe modul în care mănâncă, arată dozadesanatate.ro. Anumite studii științifice arată faptul că viteza cu care mâncați este legată de creșterea în greutate. Un posibil motiv pentru acest lucru ar putea fi faptul că mâncatul lent vă ajută să vă simțiți sătul mai repede.

De asemenea, mâncatul mai lent pare să crească cantitatea de apă pe care o beți și extensia stomacului. Acest lucru afectează procesul biologic care determină cât de mult mănâncă o persoană. Totodată, mâncatul prea rapid previne funcționarea corectă a mecanismului biologic care vă anunță că sunteți sătui. Aceste informații sunt reglementate de o serie de hormoni, principalul fiind colecistokinina. Atunci când mâncați, începe un proces care informează creierul că sunteți sătul. Fiind conștient de acest aspect, puteți opri consumul de alimente de care nu aveți nevoie, deoarece nevoile voastre nutriționale sunt deja satisfăcute. Totuși, acest mecanism are nevoie de timp pentru a se activa, pentru că, dacă mâncați prea repede, este posibil să fi consumat mai multe alimente decât este necesar. Mai multe studii științifice au arătat faptul că mâncatul mai lent poate reduce semnificativ cantitatea de alimente pe care o consumați. 



Comentează știrea

Nu există comentarii introduse pentru acest articol!

Articole pe aceeași temă

Pagina a fost generata in 0.2225 secunde