Nu mai fiţi sedentari! Faceți zilnic un pas în plus pentru sănătate!

Pe tot parcursul lunii septembrie, şi în Constanţa se derulează campania de informare, educare, comunicare „Zilnic un pas în plus pentru sănătate!” a cărei temă urmărește prevenirea sedentarismului în rândul adulților și tinerilor. Potrivit specialiştilor Direcţiei de Sănătate Publică Judeţeană (DSPJ), Constanţa, campania derulată la nivel național are ca scop informarea populației adulte și a tinerilor despre îmbunătățirea stării de sănătate prin practicarea activităților fizice în mod regulat. La ora actuală, Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) recomandă ca adulții cu vârsta cuprinsă între 18-64 de ani să practice săptămânal cel puțin 150-300 de minute de activitate fizică aerobă de intensitate moderată sau cel puțin 75-150 de minute de activitate fizică aerobă de intensitate viguroasă.

De asemenea, pentru o stare de sănătate mai bună adulții ar trebui să practice activități de întărire a mușchilor, de intensitate moderată sau intensă, cu implicarea tuturor grupelor musculare majore, în două sau mai multe zile pe săptămână. Conform OMS, la nivel global, unul din patru adulți și 81% din adolescenți au un nivel insuficient de activitate fizică, ceea ce afectează atât sănătatea lor, cât și serviciile de sănătate și societatea în ansamblu. Statisticile arată că persoanele care sunt insuficient de active au un risc de deces cu 20% până la 30% mai mare în comparație cu persoanele active. Mai mult decât atât, anual, aproximativ 10.000 de decese ar putea fi evitate dacă populația europeană ar fi mai activă din punct de vedere fizic. În România 91% dintre decese sunt provocate de boli cronice netransmisibile (boli cardiovasculare, boli cronice respiratorii, cancere, diabet zaharat), boli a căror evoluție ar putea fi influențată în mod pozitiv de practicarea regulată a exercițiilor fizice.