Ai un metabolism lent? Ai nevoie de un nou stil de viață

Pe lângă factorul genetic, metabolismul tău este influențat de o mulțime de factori externi, care fie îți accelerează arderile, fie le încetinesc. În cazul în care nu ai fost înzestrată cu un metabolism minune, care să-ți permită să mânânci orice fără să te îngrași, iată ce trebuie să faci pentru a nu lua kilograme în plus:

Orice formă de mișcare te ajută să îți accelerezi metabolismul și, prin urmare, să nu te îngrași.

Știm că acest lucru este practic imposibil, însă încearcă să te relaxezi pe cât posibil. Specialiștii spun că stresul joacă un rol foarte mare în încetinirea metabolismului.

Foarte multe persoane au un job care presupune statul pe scaun. Dacă ești una dintre ele, încearcă să faci câteva minute de mișcare, doar câțiva pași sunt necesari.

Proteinele au rolul de a ne menține masa musculară, așa că lipsa lor duce la încetinirea metabolismului. Consumă carne de pui, vită, pește, nuci, ouă și produse lactate cu puține calorii, scrie clickpentrufemei.ro