Ce trebuie să mănânci pentru o digestie ușoară

Dacă ai probleme cu stomacul, precum aciditate, arsuri sau alte afecțiuni digestive, există anumite alimente care te pot ajuta să ai o digestie mai bună. În general, indigestia este cauzată de mese neregulate, abuz de alcool și tutun, consum excesiv de cafeină, somn insuficient, deshidratare și stres. Pentru a evita indigestia este reco-mandat consumul de fructe care conțin fibre ce ajută la reglarea miș-cărilor intestinale și stimulează în mod automat procesul digestiv. Printre fructele indicate împotriva indigestiei sunt bananele, merele, perele, strugurii și fructele de papaya.

Un alt aliment care contribuie la menținerea sănătății stomacului, ameliorează flatulența și crește secreția de sucuri digestive din stomac este coriandrul. Una sau două lingurițe de suc de coriandru proas-păt în combinație cu lapte bătut proaspăt, chimen și câteva frunze de mentă sunt extrem de benefice în tratarea tulburărilor digestive. Nucșoara este un alt remediu folosit pentru calmarea flatulenței și pentru îmbunătățirea proceselor digestive, iar ghimbirul este eficient în eliminarea durerilor de stomac și a deranjamentelor stomacale.