Ce trebuie să mâncați pentru a păstra echilibrul hormonal

118
Ce trebuie să mâncați pentru a păstra echilibrul hormonal - echilibru3-1658653396.jpg

Articole de la același autor

Pentru cei care nu știu, hormonii reprezintă un grup de biochimicale produse de glandele care formează sistemul endocrin, eliberate în circulaţia sanguină, în scopul de a reglementa funcţionalitatea. Hormonii reglează mai multe funcţii în organism printre care şi creşterea şi dezvoltarea, funcţia şi reproducerea sexuală, metabolismul, starea psihologică. În aceste condiţii, medicii vă oferă câteva sfaturi despre cum să mențineți echilibrul hormonal în organism. De exemplu, sindromul premenstrual se manifestă mai agresiv la femeile cu sindromul ovarelor polichistice, dar poate fi prevenit dacă aveți o alimentație potrivită perioadei cu pricina. În rândurile ce urmează vom enumera câteva alimente care vă ajută să vă echilibrați hormonal și să scăpați de sindromul premenstrual. Asta în condițiile în care cantitatea mare de estrogen eliberată înaintea menstruației poate fi adusă la parametri normali, dacă aveți o alimentație corectă.

Astfel, în timpul ovulației, femeile ar trebui să consume cât mai multe fructe și legume. Medicii susțin că reprezentantele sexului frumos trebuie să consume alimente crude, negătite, care permit ficatului să se concentreze asupra eliminării surplusului de estrogen din organism. De asemenea, în fiecare lună, înainte de menstruație, consumul de cartof dulce și quinoa este recomandat, deoarece, fiind bogate în vitamina B, aceste alimente favorizează secreția de progesteron, hormon care estompează nivelul crescut de estrogen. De asemenea, poftele pe care le aveți în acea perioadă a lunii indică nevoile pe care organismul vostru le are. Spre exemplu, dacă vă este poftă de carbohidrați, corpul are nevoie de vitamina B, iar dacă vă este poftă de ciocolată, aveți un deficit de magneziu. 

Comentează știrea

Nu există comentarii introduse pentru acest articol!

Articole pe aceeași temă

Pagina a fost generata in 0.8985 secunde