Cum să depășești tulburările de stres și anxietatea
1159
De cele mai multe ori, tulburările de anxietate, depresia și stresul sunt provocări psihologice cu care se confruntă destul de multe persoane. Specialiștii susțin că cele mai multe dintre aceste probleme ar putea fi evitate dacă oamenii ar ști mai multe despre cum să își controleze mintea în mod adecvat și să păstreze echilibrul acesteia. De aceea, ar fi suficient să învățați cum să gestionați anxietatea și proble-mele vor dispărea.
Printre metodele care contribuie la diminuarea grijilor și a stresului se numără adoptarea unui regim alimentar echilibrat, reducerea aportului de cafeină, activitatea fizică sau masajul. Totodată, încercați să înlocuiți gândurile negative cu cele pozitive, nu vă faceți griji despre ce cred sau ce spun oamenii despre dum-neavoastră și zâm-biți cât de des puteți. Zâmbetul eliberează medicamente naturale în corp, precum serotonina și endor-fina, hormoni care acționează ca niște calmante naturale, eliberează tensiunile, relaxează mușchii și înlătură durerea.
Comentează știrea
Nu există comentarii introduse pentru acest articol!
Articole pe aceeași temă
Luni, 19 Martie 2012
Marţi, 21 Februarie 2012
Marţi, 04 Octombrie 2011
Miercuri, 19 Mai 2010
Luni, 08 Februarie 2010