Efectele stresului asupra tiroidei. Ce spune specialistul

În caz că nu ştiaţi, tiroida este o glandă extrem de sensibilă la stres. Practic, fiecare celulă din organism este influenţată de glanda tiroidă. Potrivit dr. Claudia Grigorov, stresul reprezintă orice lucru care perturbă echilibrul intern al organismului uman, însă el a devenit o stare obişnuită în zilele noastre. Cauzele pot fi multiple: pierderea serviciului, conflicte familiale, la locul de muncă, divorţ, decepţii în dragoste, decesul unei persoane dragi, oboseala cronică, nopţi nedormite, surmenaj etc. „Stresul cronic suprimă funcţiile hipotalamo-hipofizare, iar acestea controlează funcţia glandei tiroide. Stresul reduce conversia T4 (tiroxina) în T3 (triiodotironina), iar hormonul T3 este de cinci ori mai activ decât T4. Astfel, tensiunea acumulată slăbeşte barierele imune, fapt care poate duce în timp la dezvoltarea patologiilor autoimune (boala Basedow Graves sau boala Hashimoto). Concluzia este că stresul influenţează în mod negativ tiroida, de aceea managementul lui reprezintă o linie esenţială în tratamentul bolilor tiroidiene, însă, în majoritatea cazurilor, greu realizabil. Cum puteţi gestiona stresul, pentru a susţine funcţionarea normală a tiroidei? Utilizarea tehnicilor de meditaţie, yoga, sport, exerciţii cardio, mers pe jos, plimbări în natură, ceea ce ajută la producerea endorfinelor, hormoni ai stării de bine”, a explicat specialistul. La acestea se adaugă, obligatoriu, un somn de 7-8 ore pe noapte, evitarea surmenajului, a conflictelor, consumului de tutun, alcool şi alimente excitante.