Gustarea de după cină, pro sau contra?
Articole recomandate
Medic: "Modul în care ne raportăm la mâncare este o oglindă a relaţiei pe care o avem cu noi"
13 Aprilie 2024
Transplant hepatic pentru mama a patru copii: "Pacienta nu ştia că are probleme medicale..."
01 Aprilie 2024
În cazul în care aportul tău zilnic de calorii este adecvat pentru pierderea în greutate sau pentru întreținere, acesta poate beneficia de o mică gustare după cină, spune Joni Rampolla, RD, Director de Nutriție și de frumusețe pentru Medifast.
Caloriile consumate seara târziu vor fi folosite în cele din urmă în următoarea zi, (și chiar și în timpul somnului).
Pentru a menține însă nivelul de energie sus, este mai bine să răspândești caloriile pe tot parcursul zilei, atunci când corpul tău are nevoie de com-bustibil. Scopul tău final este acela de a mânca ceva la fiecare două sau trei ore. Acest lucru va stabiliza nivelul zahărului din sânge și te va ajuta să te simți plin și în același timp vei avea un nivel ridicat de energie pe tot parcursul zilei.
Dacă totuși ai nevoie de o gustare târziu în noapte, asigură-te că aceasta nu are mai mult de 200 de calorii!
Caloriile consumate seara târziu vor fi folosite în cele din urmă în următoarea zi, (și chiar și în timpul somnului).
Pentru a menține însă nivelul de energie sus, este mai bine să răspândești caloriile pe tot parcursul zilei, atunci când corpul tău are nevoie de com-bustibil. Scopul tău final este acela de a mânca ceva la fiecare două sau trei ore. Acest lucru va stabiliza nivelul zahărului din sânge și te va ajuta să te simți plin și în același timp vei avea un nivel ridicat de energie pe tot parcursul zilei.
Dacă totuși ai nevoie de o gustare târziu în noapte, asigură-te că aceasta nu are mai mult de 200 de calorii!
Comentează știrea
Nu există comentarii introduse pentru acest articol!
Articole pe aceeași temă
Joi, 01 August 2013
Joi, 01 August 2013
Joi, 01 August 2013
Marţi, 30 Iulie 2013
Vineri, 26 Iulie 2013