Mare grijă la alimentație! Bolile cardiovasculare pot fi ținute sub control

 

Boala constă în formarea depozitelor de plăci în artere, împiedicând funcționarea corectă a acestora. Iată câțiva dintre factorii care duc la dezvoltarea aterosclerozei: fumatul, lipsa de activitate fizică, o dietă bogată în săruri și grăsimi, alcoolismul. La acestea se adaugă hipertensiunea arterială, diabetul zaharat, hipercolesterolemia, greutatea în exces și obezitatea.

În același timp, bolile metabolice sunt strâns legate de factorii de risc comportamentali. În această privință, adoptarea unui stil de viață sănătos prin schimbarea obiceiurilor alimentare și practicarea de exerciții fizice sunt aspecte esențiale. Anumite recomandări nutriționale pot ajuta la reglarea tulburărilor metabolice. Planurile alimentare care țin sub control mulți factori de risc au un efect cardioprotector. Ca urmare, medicii recomandă consumul mare de legume, fructe, dar și înlocuirea făinurilor rafinate cu cereale integrale. De asemenea, sunteți sfătuiți să aveți un aport moderat de grăsimi, alimente de origine animală și să reduceți cantitățile de zahăr