Meditația are multiple beneficii pentru sănătatea fizică și mintală
Articole de la același autor
Estetica genitală, disponibilă acum şi la Constanţa. Ce proceduri pot fi efectuate
05 Februarie 2022
Rezecţie multiorganică, pentru a reduce masa tumorală a unei paciente, la Spitalul de Urgenţă. „Efectiv, m-am îngrozit”
11 Februarie 2022
Recuperare medicală robotică Reogo, la Neurology Clinic din Constanța
17 Decembrie 2021
De ce evită unele persoane contactul vizual, în timpul unei conversații
06 Februarie 2022
Știați că meditația înainte de culcare vă poate ajuta să dormiți mai bine, să țineți stresul la distanță și să vă îmbunătățiți starea de spirit? Ați încercat vreodată să faceți acest lucru? În ziua de azi, foarte puțini aleg meditația înainte de culcare, un obicei foarte util cu multiple beneficii pentru sănătatea fizică și mintală, susțin specialiștii. Ei sunt de părere că meditația este o practică prin care încercați să preluați controlul asupra voastră. Desigur, ca în orice altă activitate, este nevoie de practică, răbdare și perseverență pentru a obține rezultate benefice. Deci, pentru a începe să meditați, aveți nevoie de un spațiu întunecat și liniștit. Înainte de toate, însă, trebuie să fiți conștienți de faptul că mintea nu încetează niciodată să funcționeze, analizând toate lucrurile pe care le-ați făcut sau care au rămas de făcut, ce veți face mâine, ce necazuri aveți etc. Când reușiți să vă liniștiți, începeți să observați câteva beneficii: veți dormi și vă veți odihni mai bine noaptea. În consecință, a doua zi vă veți trezi cu mai multă energie și cu o dispoziție mai bună, veți reduce tulburările sistemului nervos, cum ar fi stresul, anxietatea sau depresia. Nu în ultimul rând, veți fi mai concentrați și veți avea o capacitate de memorare mai bună. În plus, unele studii arată că meditația contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui. În acest fel, riscul cardiovascular este considerabil redus.
Comentează știrea
Nu există comentarii introduse pentru acest articol!
Articole pe aceeași temă
Luni, 14 Februarie 2022
Luni, 17 Ianuarie 2022
Duminică, 16 Ianuarie 2022
Marţi, 28 Decembrie 2021
Duminică, 19 Decembrie 2021
Vineri, 10 Decembrie 2021
Duminică, 28 Noiembrie 2021
Luni, 22 Noiembrie 2021
Marţi, 26 Octombrie 2021
Duminică, 17 Octombrie 2021