O postură corectă este esențială pentru sănătatea coloanei vertebrale

În general, durerea cervicală este localizată în zona gâtului, dar poate radia și spre spate sau umeri, deoarece sistemul este interconectat. Acest lucru limitează buna funcționare a fiecărui os și vertebre și vă permite să vă mișcați în mod corect. De obicei, capul nu poate fi întors într-o parte sau apar dureri ascuțite, iar în cele mai severe cazuri, această durere apare împreună cu furnicături, amorțeală, amețeli sau dureri de cap. De cele mai multe ori, durerile cervicale se manifestă ca urmare a unei mișcări prost executate, a unei posturi greșite susținute perioade lungi de timp și a dormitului pe o saltea de proastă calitate sau deteriorată. Alte cauze posibile se referă la executarea bruscă a uneia sau mai multor mișcări, supraefort atunci când încercați să ridicați unul sau mai multe obiecte, stil de viață sedentar, tensiune emoțională, obezitatea. Acestora li se adaugă unele traume, osteoartrita cervicală și slăbiciunea musculară etc. Așadar, postura este esențială pentru sănătatea coloanei vertebrale. Drept urmare, încercați să faceți coloana vertebrală să urmeze linia imaginară a gravitației care străbate corpul din cap până în picioare, nu arcuiți spatele și nu îndoiți gâtul. Apoi, aveți grijă la postura umerilor, deoarece generează multă tensiune în zonă.