Patru alimente esențiale dietei de toamnă

Toamna este cel mai potrivit moment pentru schimbări, mai ales în alimentație. Cei care vor să slăbească pot urma mai ușor un regim alimentar în acest anotimp. Specialiștii nutriționiști atrag atenția că nu trebuie să apelați la înfometare pentru a slăbi eficient și recomandă câteva alimente, foarte ușor de găsit în această perioadă, care pot ajuta în lupta cu kilogramele în plus.

Din dietă nu trebuie să lipsească merele. Acest fruct este foarte benefic datorită conținutului bogat în vitamina C, potasiu și fibre. Mărul conține pectină, care stimulează digestia, combate diareea și scade nivelul colesterolului.

Totodată, grepfrutul este recomandat în dieta de toamnă deoarece îmbunătățește circulația sângelui, stimulează arderea grăsimilor și crește nivelul de energie.

Eficient împotriva kilogramelor în plus este și calciul, care activează enzime speciale ce duc la pierderea în greutate. Oamenii de știință au descoperit că 1.000 de miligrame de calciu pe zi vă ajută să slăbiți 0,4 kilograme fără să schimbați modul de a mânca.

Și cofeina este recomandată pentru slăbit, pentru că intensifică arderea grăsimilor și stimulează digestia și circulația sângelui. O cafea tare sau un espresso după masă poate face minuni, mai spun specialiștii.