Principalele cauze ale obezității se regăsesc chiar în farfuria ta!

Potrivit Institutului Național de Sănătate Publică, pe lista alimentelor nerecomandate se află carnea de porc și de vită în exces, zahărul, băuturile răcoritoare sintetice, băuturile energizante, produsele zaharoase preparate industrial cu coloranți, conservanți și arome sintetice, precum prăjituri, napolitane, jeleuri, bomboane, înghețată, snacks și pâinea albă. De asemenea, pe „lista neagră” se mai află brânzeturile rafinate, brânza topită, margarina și grăsimile animale, alimentele preparate industrial, mezelurile, iaurtul pasteurizat cu arome, coloranți și conservanți sintetici, pastele făinoase din făină albă și produsele de patiserie. Toate acesta, consumate în exces, pot duce la obezitate.

Specialiștii recomandă, în schimb, consumul de leguminoase (fasole, mazăre, soia, linte, năut), ouă, ciuperci, pește, pui, miere, fructe, ceaiuri din plante, produse fără coloranți, conservanți, făină albă, zahăr și arome sintetice, pâine graham și pâine integrală. Recomandate, mai sunt, totodată, brânza de vaci, telemeaua proaspătă, cașul, uleiurile vegetale, untul, legumele și zarzavaturile proaspete sub formă de salate.