Alimente sățioase cu puține calorii

În lupta cu kilogramele în plus este esențial să mâncați alimente hipocalorice, dar și sățioase în același timp, pentru rezultate durabile. Iată câteva din alimentele cu care specialiștii Doctorul.zilei.ro susțin că vă puteți înfrupta pentru a obține o siluetă de vis.

Pieptul de pui. Carnea de pui făcută pe grătar este un aliment recomandat des de nutriționiști, deoarece este o hrană sănătoasă, fără prea multe grăsimi. O singură porție pe zi este suficientă pentru a vă păstra silueta și pentru a nu sta înfometate! Ouăle. Femeile care consumă două ouă fierte la micul dejun cel puțin cinci zile pe săptămână slăbesc cu 65% mai mult decât cele care nu mănâncă ouă și li se subțiază talia cu până la 83% mai mult, conform unui studiu recent. Dacă nu sunteți mare amatoare, încercați iaurtul degresat dimineața! Varza. O salată de varză pe zi asigură aportul de vitamina A necesară organismului. Substanțele nutritive din legumă contribuie la arderea grăsimilor într-un ritm mai accelerat, dar sănătos. Mărul. Acest fruct atât de la îndemâna noastră este aliat de nădejde în lupta cu kilogramele în plus. Femeile care mănâncă un măr înainte de masă slăbesc cu până la 40% mai mult decât cele care nu au acest obicei.