Aveți poftă de zahăr necontrolată? Iată cum scăpați de această problemă

Deși este o poftă de dulce satisfăcută pentru moment, problema tot rămâne și va fi vizibilă, în special pe cântar. Astfel, dacă vrem să scăpăm de pofta de zahăr pentru totdeauna, trebuie să luăm măsuri în ceea ce privește carențele nutriționale.

Cromul este esențial în secreția de insulină și reglarea nivelului de zahăr din sânge. Dacă nu mâncăm suficiente alimente bogate în acest mineral, riscăm să ne confruntăm cu rezistența la insulină. Rezistența la insulină generează pofta de zahăr.

Magneziul este un mineral cu numeroase funcții importante în organism. Magneziul asigură buna funcționare a sistemului nervos și muscular, reglează nivelul glicemiei și joacă un rol important în ceea ce privește starea de bine și un somn odihnitor. Dacă ducem lipsă de magneziu, vom avea o poftă necontrolată de a mânca ceva dulce. Această poftă apare în urma stărilor de nervozitate și neliniște, care se cer calmate cu zahăr.

Și vitamina B6 este importantă pentru sistemul nervos. Contribuie la producerea serotoninei, melatoninei, adrenalinei, dopaminei, foarte importante pentru echilibrul emoțional. Lipsa de vitamina B6 poate determina depresia și nivelul scăzut de energie. Astfel se va declanșa pofta de zahăr, ca un sistem de compensare a stării emoționale fragile.

Zincul este un mineral important pentru imunitate, reglarea secreției de insulină și metabolizarea substanțelor nutritive. Acest mineral, însă, contribuie foarte mult și la percepția gustului și a mirosului. Din acest motiv, dacă ducem lipsă de zinc, este posibil ca mâncarea și dulciurile în special să nu ni se pară suficient de sățioase. Ajungem, astfel, să mâncăm din ce în ce mai mult zahăr, iar efectele nu sunt deloc plăcute. Putem avea rezultate precum îngrășarea rapidă, cariile dentare, inflamațiile în corp, îmbătrânirea prematură și riscul crescut de boli cronice.