Cum se manifestă lipsa de magneziu din organism

Tulburările de somn, migrenele, iritabilitatea, vertijul, anxietatea sunt doar câteva dintre simptomele lipsei de magneziu din organism.

De asemenea, persoanele care au o lipsă de magneziu suferă de crampe musculare și furnicături în mâini și picioare. Procesul de îmbătrânire a celulelor din corp este accelerat, ceea ce favorizează apariția ridurilor, dar și a bolilor specifice înaintării în vârstă.

Specialiștii susțin că una dintre principalele cauze ale deficitului de magneziu este alimentația nepotrivită, stresul și suprasoli-citarea organismului. Surse importante de magneziu sunt cerealele integrate, nucile, soia, avocado, fasolea, mazărea, legumele verzi, porumbul și lămâile.