Gustări sănătoase care potolesc foamea celor mici
1206
Articole de la același autor
Trandafirul japonez aduce numai beneficii podoabei capilare
11 Decembrie 2022
Boiaua de ardei oferă multiple beneficii pentru sănătate
12 Decembrie 2022
Feniculul de mare poate oferi anumite beneficii pentru sănătate
06 Decembrie 2022
Noi metode de recuperare pentru pacienţii cu afecţiuni neurologice
07 Decembrie 2022
Produsele fără gluten pot fi consumate de oricine
14 Decembrie 2022
La ora actuală, pe piaţă există o sumedenie de gustări sănătoase pe care i le puteți oferi copilului atunci când îi este foame între mese. În acest fel, limitați consumul de alimente procesate, care cresc riscul de apariție a unor probleme, precum excesul de greutate, obezitatea, diabetul și tulburările cardiovasculare. De exemplu, consumul de alimente proaspete cu valoare nutritivă ridicată îi poate ajuta pe cei mici să îşi acopere în mod optim necesarul de energie și nutrienți pentru o dezvoltare fizică și psihică corectă. Specialiştii susţin că, din punct de vedere nutrițional, ei trebuie să consume mai puțin de 10% din calorii din zahăr și cel mult cinci grame de sare pe zi ori gustările din comerţ conţin foarte mult zahăr și sare. Prin urmare, nu există nimic mai bun decât gustările sănătoase preparate acasă. Iaurtul este un produs lactat obținut printr-un proces de fermentare, care conține minerale precum calciul, sodiul, fosforul, magneziul şi zincul, dar şi vitaminele A, B și D. Totodată, nucile conțin mai mulți polifenoli, antioxidanți și proteine decât alte tipuri de fructe uscate.
O altă gustare pe care i-o puteţi da copilului - pere tăiate cu brânză ricotta. Para conține vitamina A, calciu și vitamina C, iar ricotta oferă un plus de proteine, acizi grași și compuși fenolici. Puteți pregăti o gustare în câteva minute. Tăiați para felii și acoperiți-o cu brânză ricotta. După cum arată unele cercetări, ovăzul este o cereală completă, care oferă beneficii pentru echilibrul microbiotei intestinale și funcțiile sistemului imunitar. În plus, consumul acestuia ajută la prevenirea bolilor cronice netransmisibile, pe lângă îmbunătățirea sănătății cognitive. Deși fructele trebuie consumate întregi, smoothie-urile sunt, şi ele, o opțiune bună pentru a calma foamea copiilor între mese.
O altă gustare pe care i-o puteţi da copilului - pere tăiate cu brânză ricotta. Para conține vitamina A, calciu și vitamina C, iar ricotta oferă un plus de proteine, acizi grași și compuși fenolici. Puteți pregăti o gustare în câteva minute. Tăiați para felii și acoperiți-o cu brânză ricotta. După cum arată unele cercetări, ovăzul este o cereală completă, care oferă beneficii pentru echilibrul microbiotei intestinale și funcțiile sistemului imunitar. În plus, consumul acestuia ajută la prevenirea bolilor cronice netransmisibile, pe lângă îmbunătățirea sănătății cognitive. Deși fructele trebuie consumate întregi, smoothie-urile sunt, şi ele, o opțiune bună pentru a calma foamea copiilor între mese.
Comentează știrea
Nu există comentarii introduse pentru acest articol!
Articole pe aceeași temă
Marţi, 27 Decembrie 2022
Joi, 12 Ianuarie 2023
Vineri, 30 Decembrie 2022
Marţi, 13 Decembrie 2022
Marţi, 13 Decembrie 2022
Joi, 08 Decembrie 2022
Joi, 08 Decembrie 2022
Joi, 08 Decembrie 2022
Duminică, 27 Noiembrie 2022
Joi, 24 Noiembrie 2022