Persoanele sedentare au un somn mai prost decât cele active
Articole de la același autor
Reflexoterapia și beneficiile sale pentru organismul uman
16 Aprilie 2024
Femeile de vârsta a doua care desfășoară regulat activități sportive au un somn mai odihnitor față de cele sedentare, sunt de părere specialiştii. Din păcate, stresul zilnic, programul haotic de muncă, obiceiurile nesănătoase înainte de culcare și multe alte motive duc la tulburări de somn mai mult sau mai puțin severe. Medicii afirmă că lipsa de somn pe termen scurt aduce neplăceri precum oboseala, iritabilitatea și lipsa de concentrare, dar pe termen lung consecințele pot fi mai grave, precum un risc crescut de diabet sau boli cardiovasculare.
Unele măsuri în ceea ce privește stilul de viață par să ajute persoanele cărora le lipsește un somn odihnitor, cum ar fi activitățile sportive efectuate regulat. Un studiu canadian confirmă legătura dintre un somn bun și activitatea fizică în rândul femeilor de vârsta a doua. Studiul a arătat o diferență semnificativă între femeile care fac mai multă mișcare și cele care nu fac deloc mișcare, în sensul că primele dorm mai mult în fiecare noapte și se simt mai odihnite.
Unele măsuri în ceea ce privește stilul de viață par să ajute persoanele cărora le lipsește un somn odihnitor, cum ar fi activitățile sportive efectuate regulat. Un studiu canadian confirmă legătura dintre un somn bun și activitatea fizică în rândul femeilor de vârsta a doua. Studiul a arătat o diferență semnificativă între femeile care fac mai multă mișcare și cele care nu fac deloc mișcare, în sensul că primele dorm mai mult în fiecare noapte și se simt mai odihnite.
Comentează știrea
Nu există comentarii introduse pentru acest articol!
Articole pe aceeași temă
Vineri, 05 Aprilie 2024
Duminică, 31 Martie 2024
Marţi, 13 Februarie 2024
Vineri, 09 Februarie 2024
Joi, 08 Februarie 2024
Miercuri, 10 Ianuarie 2024
Miercuri, 22 Noiembrie 2023
Marţi, 29 August 2023
Marţi, 01 August 2023
Luni, 24 Iulie 2023