Sedentarismul, mai periculos pentru organism decât alcoolul și fumatul

207
Sedentarismul, mai periculos pentru organism decât alcoolul și fumatul - sedentarism-1679825362.jpg

Articole de la același autor

Toți oamenii ar trebui să știe că stilul de viață este un factor determinant al stării de sănătate, iar sedentarismul reprezintă o problemă pentru foarte multe persoane. Acesta este un fenomen care trebuie tratat ca o boală, deoarece în timp poate avea efecte foarte periculoase asupra unui individ, ducând la tulburarea echilibrului metabolic, îmbătrânirea prematură, creșterea riscului dezvoltării cancerului, diminuarea oxigenării organismului, afectarea posturii și a coloanei vertebrale, creșterea în greutate, tulburări genetice etc. Totodată, susțin specialiștii, sedentarismul reprezintă un factor de risc cardiovascular și un factor de risc de mortalitate, persoanele sedentare având un risc de 20%-30% mai mare de a dezvolta una dintre afecțiunile cu mortalitate ridicată. Tocmai de aceea, 30 de minute de activitate fizică practicată zilnic de fiecare om ar ajuta enorm la îmbunătăţirea stării de sănătate şi la diminuarea riscurilor de îmbolnăvire.

Conform Organizației Mondiale a Sănătății, persoanele între 19 și 64 de ani ar trebui să facă cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată sau 75 de minute de activitate fizică intensă, în fiecare săptămână, și de două ori pe săptămână, exerciții care să solicite majoritatea mușchilor. Specialiștii consideră că stilul de viață sedentar poate fi mai periculos pentru organism decât alcoolul și fumatul. Populația, indiferent de vârstă, este îndemnată să evite acumularea kilogramelor suplimentare, să-şi menţină într-o formă bună articulaţiile şi tonusul muscular, să-şi consolideze structura osoasă, prin practicarea unor exerciţii fizice.

Comentează știrea

Nu există comentarii introduse pentru acest articol!

Articole pe aceeași temă

Pagina a fost generata in 0.6984 secunde