Vreți să aveți picioare frumoase și subțiri? Alergați!
Articole de la același autor
Estetica genitală, disponibilă acum şi la Constanţa. Ce proceduri pot fi efectuate
05 Februarie 2022
Rezecţie multiorganică, pentru a reduce masa tumorală a unei paciente, la Spitalul de Urgenţă. „Efectiv, m-am îngrozit”
11 Februarie 2022
Protest de amploare la Spitalul Judeţean Constanţa. "Nu ne putem bate joc de bolnavi!"
21 Februarie 2022
De ce evită unele persoane contactul vizual, în timpul unei conversații
06 Februarie 2022
Tatuajele pot fi îndepărtate cu ajutorul laserului
26 Ianuarie 2022
Reducerea grăsimii pentru a avea picioare mai subţiri poate fi un proces complex în anumite circumstanţe, dar nu este imposibil. În ziua de azi, există multe lucruri pe care le puteţi face pentru a vă îmbunătăţi această zonă a corpului. De asemenea, aveți la dispoziţie o mulţime de exerciţii pe care le puteţi adapta nevoilor voastre specifice. În general, primul lucru pe care îl recomandă specialiştii este să mergeți pe jos în fiecare zi. Acest lucru se datorează faptului că mersul pe jos este o activitate completă care aduce beneficii sistemului respirator şi circulator. Este important să purtați încălţăminte adecvată pentru această activitate şi puteţi utiliza, de asemenea, un contor de paşi. Acest lucru este recomandat şi dacă practicați alte exerciţii complexe, cum ar fi alergarea sau mersul pe bicicletă.
În același timp, medicii recomandă creşterea activităţii fizice zilnice şi adoptarea unei diete adecvate, care sunt cheile reducerii grăsimii corporale. De exemplu, profesioniştii în fitness sfătuiesc populația să alerge de aproximativ trei ori pe săptămână. Puteţi începe cu un traseu uşor, apoi, puteţi opta progresiv pentru un teren mai dificil. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă tonificați muşchii. Desigur, puteţi arde aproximativ 600 de calorii în doar o oră de mers cu bicicleta, și, în plus, această activitate vă poate ajuta să stimulați sistemul circulator. Nu în ultimul rând, pilates este o altă activitate excelentă, deoarece realizează o uniune intimă între minte şi corp, vă ajută să vă tonificați muşchii şi să vă îmbunătăţiți stabilitatea corpului.
Comentează știrea
Nu există comentarii introduse pentru acest articol!
Articole pe aceeași temă
Vineri, 18 Martie 2022
Duminică, 13 Februarie 2022
Miercuri, 09 Februarie 2022
Duminică, 30 Ianuarie 2022
Joi, 13 Ianuarie 2022
Luni, 25 Octombrie 2021
Vineri, 01 Octombrie 2021
Miercuri, 09 Septembrie 2020
Miercuri, 15 Iulie 2020
Miercuri, 15 Iulie 2020