Cum poți slăbi cu dieta la 3 ore!

Acest program de slăbit a fost inițiat, potrivit Clic.ro, de către Jorge Cruise, un cunoscut antrenor de fitness, iar secretul scăderii în greutate în mod sănătos constă în stimularea metabolismului. Pentru ca dieta să funcționeze este necesar să mănânci din 3 în 3 ore și să alternezi cele trei mese principale cu două gustări.

Micul dejun trebuie luat la o oră după ce te-ai trezit, iar cina - cu trei ore înainte de culcare. Dacă mănânci puțin și des, organismul va avea de unde să-și extragă necesarul zilnic de energie pentru a funcționa corect, iar caloriile, în loc să fie depozitate, vor fi "arse", ceea ce va duce la "topirea", kilogramelor în plus. Este recomandat ca fiecare masă principală să nu depășească 400 de calorii.

Nu este de ajuns să mănânci la ore fixe, ci contează și din ce este format meniul tău zilnic. Ai voie să consumi doar carne slabă și pește, lactate cu un procent scăzut de grăsimi, băuturi neîndulcite, fructe și legume. În ceea ce privește pastele făinoase, este recomandat să te limitezi la o porție pe săptămână și la o felie de pâine integrală pe zi. Prăjelile, produsele de panificație și de patiserie, sucurile acidulate, compoturile, dulcețurile și sosurile pentru salate sunt total interzise. Le poți înlocui cu mâncăruri preparate la cuptor sau la grătar și cu cât mai multe fructe proaspete.