Cum să devii un părinte mai răbdător

A fi părinte este un lucru simplu, dar a fi un părinte bun implică mult mai multă dăruire din partea ta. Primul pas este să recunoști când ți-ai pierdut răbdarea. De fiecare dată când ești nemulțumită de felul cum ai reacționat la acțiunile copilului, acordă-ți puțin timp pentru a reflecta la scena la care tocmai ai luat parte. 

1. Scrie într-un caiet răspunsurile la următoarele întrebări: Ce s-a întâmplat? Ce indicii anunțau că urma să-ți pierzi răbdarea? Ce factori ar fi putut determina reacția ta nedorită? Te grăbeai să ajungi undeva? Erai foarte stresată de evenimente din alte domenii ale vieții tale? Erai bolnavă și nu te simțeai bine?

2. Analizează evenimentul. Mai târziu în aceeași zi, poate după ce copilul adoarme, citește notițele și gândește-te. Cum ai putea schimba modul în care te-ai comportat astfel încât, dacă ai putea să retrăiești scena, să reacționezi corect? Răspunsul ar putea fi relativ simplu:

3. Observă elementele care se repetă. Până când nu vei face o schimbare în comportament, tinzi să repeți aceleași greșeli la nesfârșit. Pe măsură ce-ți vei realiza comportamentul în tot mai multe situații, vei începe să-ți dai seama chiar după unul dintre "momentele tale proaste" că scena respectivă seamănă cu una anterioară. Când îți verifici însemnările seara și analizezi evenimentul din ziua respectivă, concentrează-te pe ce s-a întâmplat la începutul scenei. Identifică indiciile care te pot avertiza că urmează să acționezi greșit. Gândește-te la o abordare diferită a situației, prin care ai putea evita conflictul.

4. Schimbă-ți modul de a reacționa. Până la urmă vei ajunge să-ți dea seama că ești pe punctul de a-ți pierde răbdarea înainte să se întâmple acest lucru și vei putea acționa diferit.

(sursa: www.unica.ro)