Evitați recidivele! Faceți exerciții fizice și adoptați o dietă echilibrată!
Articole de la același autor
Crema pe bază de carbon, combinată cu laserul, vă tratează tenul
07 Octombrie 2022
Ecograf de ultimă generație la Neurology Clinic
15 August 2022
Frisoane fără febră? Care este explicația specialiștilor
27 Septembrie 2022
De ce nu au poftă de mâncare unele femei gravide
18 Septembrie 2022
Renunțarea la droguri sau alcool nu este deloc un proces ușor și de foarte multe ori cei care se luptă cu dependențele recidivează cel puțin o dată în timpul tratamentului. Desigur, susțin specialiștii, asta nu înseamnă că este inevitabil, ci mai degrabă că este o realitate cu care se confruntă mulți dependenți. Prin urmare, ideal este să învățați cum să evitați recidiva. Înainte de toate, însă, trebuie să înțelegeți foarte bine termenul de recidivă în dependență. Recidiva înseamnă trecerea la abstinență susținută în timp la consum activ. Pentru a vorbi despre acest lucru, pacientul trebuie să fi făcut schimbări semnificative în comportament pentru o perioadă lungă de timp.
Chiar și așa, o persoană dependentă de nicotină, alcool sau droguri poate să aibă mai multe recidive.
De obicei, ea face mai multe încercări înainte de recuperarea finală. În consecință, prevenția este foarte importantă. Declanșatoarele pot fi interne (anxietate, iritabilitate, stres, furie, stimă de sine scăzută etc.) sau externe (oameni, locuri sau lucruri care amintesc de obiceiul nociv). Unul dintre primii pași în evitarea recidivei este identificarea tuturor factorilor declanșatori și realizarea unei liste a acestora. Apoi, creați alternative pentru a le face față sau a-i evita. În plus, este important să adoptați obiceiuri sănătoase care îmbunătățesc calitatea somnului și redau bunăstarea. De exemplu, faceți exerciții fizice și adoptați o dietă echilibrată.
De obicei, ea face mai multe încercări înainte de recuperarea finală. În consecință, prevenția este foarte importantă. Declanșatoarele pot fi interne (anxietate, iritabilitate, stres, furie, stimă de sine scăzută etc.) sau externe (oameni, locuri sau lucruri care amintesc de obiceiul nociv). Unul dintre primii pași în evitarea recidivei este identificarea tuturor factorilor declanșatori și realizarea unei liste a acestora. Apoi, creați alternative pentru a le face față sau a-i evita. În plus, este important să adoptați obiceiuri sănătoase care îmbunătățesc calitatea somnului și redau bunăstarea. De exemplu, faceți exerciții fizice și adoptați o dietă echilibrată.
Comentează știrea
Nu există comentarii introduse pentru acest articol!
Articole pe aceeași temă
Joi, 22 Septembrie 2022
Vineri, 12 August 2022
Luni, 27 Iunie 2022
Marţi, 05 Aprilie 2022
Miercuri, 08 Decembrie 2021
Luni, 22 Noiembrie 2021
Luni, 11 Octombrie 2021
Vineri, 05 Februarie 2016
Miercuri, 03 Februarie 2016
Vineri, 15 Decembrie 2017