Mișcarea vă ajută să aveți un corp tonifiat
Articole de la același autor
Clinica "Brainaxy" îşi deschide porţile de la 1 septembrie. Tratamente neurologice inovatoare pentru constănţeni
05 August 2022
Clinica "Brainaxy" are grijă de sănătatea voastră. Noi tratamente revoluţionare pentru pacienţi
12 August 2022
Nu reușiți să rămâneți însărcinată? Apelați la un medic specializat în infertilitate!
06 August 2022
Ecograf de ultimă generație la Neurology Clinic
15 August 2022
De ce nu au poftă de mâncare unele femei gravide
18 Septembrie 2022
Toată lumea știe că mişcarea este extrem de importantă pentru sănătate, dar nu toate exerciţiile fizice ajută la modelarea corpului. Astfel, în timp ce unele sunt recomandate mai mult pentru înfrumuseţarea coapselor, altele sunt indicate pentru un abdomen plat. Acest tip de exerciţiu pentru abdomen este ceva mai dificil, dar foarte eficient pentru un abdomen de invidiat. În plus, vă lucrează intens muşchii abdominali şi trunchiul şi dezvoltă un bun echilibru, pentru că trebuie să stați în echilibru cât timp îl executaţi. Deci, pe scurt: întindeți-vă pe sol fiind aşezată în şezut, apoi întindeți-vă ridicând umerii şi picioarele de la sol, astfel încât picioarele şi trunchiul vostru să formeze litera V. Imediat după aceea, coborâți în poziţia iniţială şi repetați exerciţiul, fără a vă relaxa atunci când ați revenit în poziţia iniţială. Pentru a complica puţin exerciţiul puteţi ţine mâinile la ceafă sau chiar în aer ducându-le în faţă. De asemenea, genuflexiunile sunt unele dintre cele mai recomandate exerciţii pentru a vă modela frumos corpul. În mişcarea fizică se lucrează coapsele, muşchii fesieri şi trunchiul. Pentru a complica un pic exerciţiul, adăugați o minge de fitness sau cu ceva greutăţi în plus. Pentru a le executa corect, stați în poziţie dreaptă cu picioarele uşor depărtate la nivelul umerilor şi cu mâinile întinse drept în faţă. Inspirați şi coborâți uşor trunchiul îndoind în faţă genunchii, lăsându-vă în jos și având spatele drept. Nu în ultimul rând, urcatul şi coborâtul scărilor pot face minuni pentru siluetă şi nu sunt un exerciţiu greu de realizat.
Comentează știrea
Nu există comentarii introduse pentru acest articol!
Articole pe aceeași temă
Vineri, 12 August 2022
Miercuri, 27 Iulie 2022
Sâmbătă, 09 Iulie 2022
Luni, 27 Iunie 2022
Marţi, 05 Aprilie 2022
Miercuri, 23 Martie 2022
Duminică, 27 Februarie 2022
Miercuri, 08 Decembrie 2021
Luni, 22 Noiembrie 2021
Duminică, 14 Noiembrie 2021