Ameliorați-vă durerile de picioare cu ajutorul unor exerciții simple!

69
Ameliorați-vă durerile de picioare cu ajutorul unor exerciții simple! - dureripicioare-1663871655.jpg
Deși par comune la prima vedere, durerile de picioare nu sunt simptome de trecut cu vederea. Sigur, ele pot apărea ca urmare a oboselii cauzate de plimbările lungi sau statul în picioare pentru o perioadă lungă, însă, în acelaşi timp, pot fi simptome ale unor afecţiuni mai grave, precum bolile vasculare, diabetul sau cancerul. Lăsând la o parte complicaţiile pe care le pot semnala durerile de picioare, pentru alinarea suferințelor cronice este nevoie, de cele mai multe ori, de ceva mai mult decât doar încălzirea zonei, așa că merită să încercați câteva exerciții pentru picioare, ca să vă simțiți mai bine. Acesta este un remediu este extrem de eficient, deoarece peste 15.000 de nervi trec prin picioare și au legătură cu întreg organismul.

Specialiștii spun că este necesar a se face aceste exerciții timp de măcar 20 de minute pe zi și veți avea o viață mult mai confortabilă. În același timp, încercați să opuneți rezistență tălpii, acesta fiind un exercițiu simplu, dar eficient pentru toți mușchii responsabili de echilibru și prevenirea accidentărilor. Puteți începe prin a sta drepți în scaun și să vă întindeți un picior în față. Cel mai bine ar fi dacă ați avea o bandă elastică pe care să o țineți cu ambele mâini și să o dați peste vârful picioarelor. Îndreptați-vă degetele înainte, practic, întinde la maximum piciorul, în ciuda reținerii resimțite din cauza benzii elastice. Mențineți poziția timp de cinci secunde și reveniți ușor la poziția inițială, de relaxare. Faceți 15 repetări, de câte două ori pe zi. De asemenea, presați-vă degetele pentru a îmbunătăţi circulaţia sângelui. Acest lucru vă va ajuta să vă întăriți mușchii picioarelor. 


Comentează știrea

Nu există comentarii introduse pentru acest articol!

Articole pe aceeași temă

Pagina a fost generata in 0.8138 secunde